Уважаемые читатели, хотелось бы поделится с вами выдержкой из книги Никитина С.В. «Осторожно! Вредные продукты» из которой становится понятно, что современные продукты не только «пустые», но в некоторой степени и опасные. (далее…)
Сегодня отправил по почте последний отчет в налоговую, который надо было сдать за 2009 год. Ничего особенного, но я обратил внимание, что ко мне в блог очень много людей попадают по запросу «размер пенсионных отчислений за 2010 год», ну формулировка не точная, но суть понятна.
Вот и хочу рассказать, собственно чему равен этот взнос в 2010 году. Для начала тоже полезная информация. Т.к. моя мама тоже работает бухгалтером и ей тоже надо было сдавать отчетность в пенсионный фонд, я решил с оказией отправить свой отчет. Для этого я написал от руки доверенность, в которой доверил маме представлять меня в фонде. Собственно говоря никаких проблем не возникло. Никаких печатей, и тем более, никаких нотариусов что бы заверить доверенность не нужно, факт — отчет сдан.
Ну и собственно ответ на популярный запрос. 
С небольшой оговоркой, я живу в Московской области, для других субъектов взнос мне не известен, подозреваю, что зависит от вашего МРОТа.
Тариф страховых взносов для индивидуальных предпринимателей, адвокатов, нотариусов на 2010 год.
1966 года рождения и старше ПФР Страховая часть 20% МРОТ*12
ФФОМС 1,1% МРОТ*12
ТФОМС 2% МРОТ*12
За год 10 392 руб. 572 руб. 1039 руб.
1967 года рождения и моложе ПФР Страховая часть 14% МРОТ*12
ПФР Накопительная часть 6% МРОТ*12
ФФОМС 1,1% МРОТ*12
ТФОМС 2% МРОТ*12
За год 7 274 руб. 3 118 руб. 572 руб. 1039 руб.
Да, теперь надо платить взносы за медицинское страхование. 
А ведь начав правильно питаться я уже пол года не обращался за медицинской помощью.
Давно хотел организовать новую рубрику для рецептов полезных блюд. Ведь много пишу о правильной и здоровой пище, но почти ничего о том как её можно приготовить.
И вот в поисках того, с чего бы начать, набрел в интернете на очень интересный сайт seryogina.ru. Приведу выдержку из раздела «О проекте».
Это позитивный творческий кулинарный проект, приносящий пользу и здоровье его участникам.
— Интернет-магазин. продукты, которые делают вкусную еду полезнее
— Обучение в Мастерской Солнечной Кухни
готовим оригинальные блюда (постные, веганские, сыроедческие)
— Кулинарные рецепты: салаты, супы, десерты, торты, каши и многое другое
рецепты сгруппированы по разделам, можно найти рецепт по конкретному продукту в облаге тегов.
обратите внимание на теги: «просто«, «сыроедение» и теги оборудования: «мороженица«, «пароварка«, «дегидратор» и «блендер»
— Информация о полезных продуктах питания, приготовлении и кухонной технике в разделе «статьи».
превращаем обязанности в удовольствия — готовим с лёгкостью и пользой для здоровья
— Производство вкусных и полезных печенья, кексов и сиропа топинамбура
Тема сайта очень сильно перекликается с «моей» темой. Поэтому рубрику рецептов открывает не рецепт, а ссылка на множество вкусных и полезных рецептов.
Всем мужчинам, всем защитникам отечества, и ещё юным ребятам и ветеранам, желаю сибирского здоровья! Даже находясь в тылу, в офисе, всегда помни о своем долге. Ты защитник! Ты опора своей родины, своего отечества. Не пристало защитникам выращивать пузо и заливать глаза по пятницам!
В общем желаю тебе, защитник, не запускать себя, вести здоровый образ жизни, что бы на своем примере показывать дорогу будущему поколению. Будь опорой своей семьи! Поздравляю тебя с твоим праздником!
Девушкам же желаю любить своего мужчину, быть с ним рядом, быть его поддержкой и обеспечивать его тыл. Пусть дома у вас будет уютно и надежно. Не нужно устраивать ещё один фронт дома, будь умнее, за всеми великими мужчинами стоят не менее великие женщины. Такие как ты!
Отличный ролик от BBC озвученный Первым каналом. В нем собраны 10 не сложных, но действенных методов борьбы с лишним весом.
Давно хотел написать, что думаю о таком направлении, как сыромоноедение. Сразу обозначусь, это мои личные мысли, основанные на моем личном опыте и знаниях.
Для начала определимся, что такое сыромоноедение? Это такая диета, которая базируется на двух принципах:
Прошу прощения, что давно не обновлялся. Дело в том, что немного приболел. В связи с этим и упражнениями не занимаюсь, и до компьютера тоже особо не добраться было.
Но что бы не совсем с «пустыми руками» в эфир выходить нашел одну интересную новость из Южной Кореи.
Открываю новую рубрику в своём блоге, в этой рубрике я буду отвечать на все ваши каверзные вопросы относительно сетевого маркетинга в целом, и компании Herbalife в частности.
Я лично не скрываю, что являюсь независимым дистрибьютором этой международной корпорации.
Многие типичные вопросы о сетевом маркетинге освещены в статье «Сетевой маркетинг в вопросах и ответах». Вопросов которых нет там, можете смело задавать! Ведь, если не будет каверзных вопросов, на что мне отвечать? Не самому же мне их выдумывать. В дальнейшем должен получится некоторый список вопросов и ответов, который будет выделен в отдельную статью.
Ну для начала отвечу на такой, достаточно популярный вопрос «Если продукты Herbalife настолько хороши, и так помогают поправить здоровье, то почему они не продаются/рекламируются в аптеке/магазине/свой вариант?». Это очень частый вопрос, я его слышу в 99% случаев. Отвечаю: (далее…)
Статья про белок уже была, надеюсь, что она вам понравилась. Теперь поговорим об углеводах, для начала хочу продемонстрировать видеоматериал Константина Монастырского об углеводах.
Константин Монастырский — сертифицированный диетолог и член Американской Ассоциации Диетологов. Закончил фармацевтический факультет Львовского медицинского института в 1976 году. Константин занимается изучением взаимосвязи между питанием и заболеваниями желудка, кишечника и нарушениями углеводного обмена (гипогликемии, сахарного диабета, полноты и ожирения).
Ученые американского Университета штата Калифорнии составили список продуктов, потребление которых наиболее эффективно помогает замедлить процессы старения. Возглавил список рыбий жир, названный учеными «эликсиром молодости», сообщают dni.ru.
Как известно, самое полезное в рыбьем жире — это находящиеся в нем кислоты Омега-3. В ходе исследований ученые определили, что данные кислоты защищают от распада оболочку, которая покрывает ДНК внутри клетки. Омега-3 помогают увеличить срок жизни клеток и, соответственно, замедлить процесс старения всего организма. Кроме того, рыбий жир предотвращает развитие артроза – заболевания, деформирующего суставы.
В меню всех долгожителей входят блюда, приготовленные из рыбных пород, имеющих большое содержание Омега-3. Среди них – блюда из лосося, сардины, скумбрии и форели. Данные кислоты также можно найти в грецких орехах, тыквенных семенах, соевых бобах. Медики также рекомендуют принимать рыбий жир ежедневно в виде капсул.
Если рыбий жир считается лучшим средством в борьбе с возрастом, то в борьбе с раковыми клетками помогает гранатовый сок, его же называют «природной виагрой». Он также хорош при пониженном давлении.
Среди других источников жизненно важных питательных компонентов ученые назвали мясо, представляющее собой кладезь белка, а также свежее молоко и яйца. Лучшими овощами названы капуста (как белокочанная, так и брокколи или брюссельская), лук и чеснок.
Что касается фруктов, то здесь пальма первенства принадлежит яблокам, целительная сила которых проверена долгой историей человечества. Среди напитков настоящим эликсиром здоровья учеными назван зеленый чай.
Материал подготовлен редакцией rian.ru на основе информации открытых источнико
Толковая статья промелькнула на РИА «Новости», на мой взгляд тут только один «косяк» — мясо. Если заменить мясо на сою, то статья становится намного интереснее. Мясо конечно важно, но до пальмы первенства ему далеко.
PS
Буквально вчера-сегодня завязалась дискуссия с 500к на счет сыромоноедения. Что это такое и что я по этому поводу думаю ждите в обновлении блога в ближайшую неделю. Кое что можно уже прочитать в дискуссии.
