Прошу прощения, что давно не публиковался. Времени совсем не остается, сейчас я прохожу курсы повышения квалификации, на тему организации научной работы молодежи, домой прихожу только поспать.

А ещё в апреле планирую вместе с друзьями открыть филиал центрального wellness-клуба в своем техникуме. Будем нести идею здорового образа жизни молодежи!

Так же, пользуясь случаем, поздравляю своих друзей Морозовых Ольгу и Сергея с получением диплома тренера по правильному питанию! Они получили свои классные результаты на Школе Правильного Питания, которые обязательно будут в разделе «Истории успеха«, и прошли подготовку в Академии Успеха и теперь не только имеют собственный опыт, но так же умеют и знают  как  поделится им с окружающими.

Ну и себя за одно. Я тоже стал дипломированным wellness-тренером.

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт.

По словам специалистов, яблоки на работе оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах.

Яблоки – низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий.

Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока.

Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего».

Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга.

По материалам рассылки «Секреты Вашего здоровья».

Хотелось бы ещё от себя добавить, что практически все девушки на протяжении жизни имеют дефицит железа. Яблоки, если это нормальные яблоки, очень богаты железом и помогают восполнять этот дефицит.

Дефицит железа приводит к таким проблемам, как выпадение волос, ломкость ногтей и прочим проблемам, приносящим девушкам кучу проблем. Эти вещи очень часто ошибочно списывают на нехватку кальция. И хотя в каждом конкретном случае надо разбираться индивидуально, в большинстве случаев перечисленные проблемы связанны именно с не хваткой железа.

Красное вино и темный шоколад – наряду с черникой, чесноком, соей, чаем и другими продуктами – названы в числе «препаратов», питающих организм и одновременно убивающих раковые клетки.

«То, что мы едим три раза в день, — это и есть самая правильная химиотерапия», — заявил глава Фонда ангиогенеза Уильям Ли на престижной научно-технической конференции TED.

Таковы результаты многолетних исследований массачусетской организации и других научных учреждений по выявлению пищевых продуктов, содержащих химические вещества, которые перекрывают доступ крови к опухолям. Г-н Ли, к примеру, процитировал исследование Гарвардской медицинской школы, которое показало, что люди, употребляющие вареные томаты несколько раз в неделю, снижали риск развития рака простаты на 30–50%.

«Мы являемся свидетелями медицинской революции, — отметил Уильям Ли. — Если мы и впрямь находимся на верном пути, изменится все: просвещение потребителей, общественное питание, здравоохранение и даже страховые агентства».

Сегодня используется около дюжины препаратов, лишающих опухоль запасов крови. По данным Фонда ангиогенеза, соя, петрушка, красное вино, разнообразные ягоды и прочие припасы куда более эффективны. Особенно если их употреблять вперемешку. «Мать Природа подготовила намного больше продуктов и трав с функциями антиангиогенеза по сравнению с медициной, — подчеркнул Уильям Ли. — Для многих людей диетическое лечение может быть единственным решением, поскольку не все могут позволить себе лекарства».

Фонд также обнаружил, что пищевые продукты, обладающие свойством антиангиогенеза, сжигают жир, которому тоже жизненно необходим приток крови, пишет compulenta. Эксперименты показали, что мыши, генетически предрасположенные к полноте, теряют лишний вес, питаясь правильно.

MIGnews.com, 12.02.10

Клуб для худеющих: Всем миром против лишних килограммов: групповой метод, повышающий эффективность похудения и контроля за весом.

М.М. Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.

В таком коллективном подходе к похудению очень много преимуществ, гораздо больше, чем представляется. И не исключено, что в будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть, и единственным.

И нам неплохо было бы разобраться в преимуществах этого метода уже сейчас. Многие из нас пытаются худеть в одиночку. Но все больше и больше людей понимают, что лучше делать это сообща. Не случайно в интернете на форумах, посвященных снижению избыточного веса, очень часто можно встретить объявления типа «Ищу подружку по похудению» или «сижу на Кремлевке, кто со мной?». (далее…)