Мар

Ученые назвали самый полезный фрукт

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт.

По словам специалистов, яблоки на работе оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах.

Яблоки — низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий.

Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока.

Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего».

Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга.

По материалам рассылки «Секреты Вашего здоровья».

Хотелось бы ещё от себя добавить, что практически все девушки на протяжении жизни имеют дефицит железа. Яблоки, если это нормальные яблоки, очень богаты железом и помогают восполнять этот дефицит.

Дефицит железа приводит к таким проблемам, как выпадение волос, ломкость ногтей и прочим проблемам, приносящим девушкам кучу проблем. Эти вещи очень часто ошибочно списывают на нехватку кальция. И хотя в каждом конкретном случае надо разбираться индивидуально, в большинстве случаев перечисленные проблемы связанны именно с не хваткой железа.