Ещё одна история успеха моего клиента. Что характерно, тоже моего сокурсника. В конце концов кому первому хочется помочь? Конечно лучшим друзьям.

История у Виктора вполне себе стандартная. Таких наверное миллионы. До техникума он занимался лыжным спортом, выглядел вполне спортивно. Впрочем я тоже на первых курсах проблем с весом не имел. Но ближе к 4ому курсу появилась работа. Работает Виктор системным администратором. Потом после техникума поступает в вечерний институт. Итого: достаточно сидячая работа, институт вечерний. Потом Виктор покупает себе машину и собственно вот. На спорт времени нет, дом-работа-институт, институт-работа-дом. Питание безсистемное, как придется (А обычно приходится булки-кофе днем и огромный ужин на ночь). Что в итоге привело к тому, что в весе он мягко говоря прибавил.

Опять же, глядя на мой результат, он пришел на нашу Школу Правильного Питания. Начал менять свои привычки питания и на настоящий момент вместо своих 99 имеет 89 кг и продолжает работать над собой!

Нет ничего приятнее, чем видеть радость своих близких!

• Приседания – 100;
• Пресс – 85
• Отжимания – 60

Таким образом продолжаю заниматься по третьему столбику.

Вторую неделю заметно легче было. Вот что значит набрать темп. Немножко тяжело было начать первый день отжиманий, но потом разогнался. И последние подходы делал с заметным превышением. Например, где на третий день тренировок надо было сделать минимум 40 отжиманий я сделал 45, где 60 пресса – я сделал 80, где 54 приседания – я тоже сделал 80.

Кстати когда проходил эти программы пол года назад превышений не было, с трудом добирался до последнего подхода. Да и уставать после тренировок стал меньше. За то заметно стал бодрее.

Теперь по программе меня ждут тесты на выносливость по всем параметрам, буду проходить их в воскресенье или понедельник, и после них нужен будет отдых. Поэтому график пн, ср, пт, придется немного передвинуть.

Резюмируя:

• Физические упражнения + правильная диета = здоровье.

Прослушал на этой неделе книжку Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари». Хотел бы поделится впечатлениями.

Написана книга в стиле художественной литературы, что в некоторой степени снимает ответственность с автора. Но персонажи книги беседуют там на очень интересные и глубокие темы. Конечно в их разговоре и присутствует немного эзотерики, но о многих вещах я слышал из других источников, а до чего-то даже сам дошел.

Многие мысли совпадают с мыслями таких авторов, как Напалеон Хил, Брайн Трейси, а это люди которые добились огромного успеха и уж наверное что-то в этом понимают. Кроме этого слушается очень легко, а советы которые написаны в книжке достаточно просты и легко выполнимы. Начните следовать хотя бы некоторым из них и жизнь ваша начнет меняться!

Лично на себе я испытал что то необычное, в последнее время со мной все происходит, если так можно выразится – «правильно». Я слышу вещи, которые хотел бы услышать, я добиваюсь своих целей, люди как актеры в моем спектакле, причем я не прошу их играть свои роли (Поэтому слава богу не все играют по моему сценарию). Такое впечатление, что я перескочил на какой то новый уровень понимания окружающего пространства. Я не знаю как правильно это описать, но что бы со мной не произошло, я знаю, это – правильно! Какое то состояние позитивного пофигизма.

Одним словом мир прекрасен и удивителен. Добра вам!

Давно не публиковал результатов! И вот, хороший подвернулся случай, моя любимая защитила диплом и собралась с подругой слетать в Турцию отдохнуть, это напомнило мне одну хорошую и поучительную историю.

Оля моя сокурсница и по стечению обстоятельств первая клиентка. Поехав на медовый месяц в Турцию не смогла удержаться от очарования слов «Всё включено». И с отдыха привезла с собой 8 килограммов «турецкого» жирка. Я в то время только стажировался на консультанта по правильному питанию и предложил ей поучаствовать в «тренировке на кошках». Она согласилась и прошла весь курс из 12 занятий, и с моей помощью и помощью моего тренера вернула свои прежние формы. На мой взгляд даже краше стала.

Впоследствии увидев результат Оли (И мой ) её муж – Сережа тоже перешел на сбалансированное питание, но это совсем другая история…

Записаться на Школу Правильного Питания.

Случайно нашел ссылочку на замечательный магазин «Фруктовоз» у Артемия Лебедева в ЖЖ. Магазин занимается доставкой фруктов и овощей на дом.

Сам лично не пробовал, но обязательно попробую.

• Во-первых, там продают девзиру (рис для плова) и если она хорошая, то только ради этого можно было этот магазин найти, потому как найти хорошую девзиру не так уж просто.
• Во-вторых, подразумевается, что фрукты и овощи прямо с овощной базы и тщательно выбираются. Это достаточно сложно проверяется, но хочется верить.
• В-третьих, там есть арбузы… сейчас ведь не сезон, а если они там будут зимой? Дорого конечно, но я лично не знаю где взять арбуз зимой.
• В-четвертых, там есть сырые орехи. Сырые, в смысле не обжаренные и не соленые.
• В-пятых, доставка на дом!

Так что всем любителям сыро и моно, а так же всем остальным, кто придерживается здорового питания советую.

Честно говоря с трудом отработал по составленной схеме, но все равно с опережением, т.е. на последних подходах больше минимума. Самое простое, что меня удивило, были именно приседания. На следующую неделю перехожу по всем трем программам.

Сегодня был последний день, в выходные отдыхаю и восстанавливаюсь. Думал вообще ноги отвалятся, ведь сегодня ещё и вечерний wellness-клуб был. Наплясался вдоволь. Кстати, решили сделать повторное «открытие» клуба в июле.

Что интересно, раньше я на танцевальных ковриках песенки сложнее 8 ног затруднялся отплясать, сейчас не затрудняюсь, что в общем то говорит о моей физической подготовке.

Короче говоря, на мой взгляд, сейчас я нахожусь в самой лучшей своей физической форме за всю свою жизнь. Дальше надеюсь только лучше, но то что я так хорошо никогда себя не чувствовал – факт.

План занятий на следующую неделю:

В последнее время так заработался, что совершенно забыл о физических упражнениях. И совершенно напрасно. Поэтому составил для себя несложную спортивную программу на лето.

Состоит она в основном все так же из упражнений таких программ, как:

• 100 отжиманий;
• 200 пресса;
• 200 приседаний;

И из рекомендаций по спортивному питанию, которые мы даем на наших школах. В общих чертах рекомендации эти можно выразить так:

До: Дать организму энергию

• За полчаса до тренировки выпейте Thermojetics
• За 15 мин. до тренировки съешьте протеиновый батончик для снабжения организма энергией перед тренировкой или выпейте коктейль Формула 1 за час до тренировки.

Во время: Восстановить водный баланс и энергию

После: Восстановление водного баланса и потерянной энергии (через 15 мин после тренировки)

Я уже писал о результатах следования этим программам (Посмотрите по рубрике «Спорт»), они действительно работают. Совместно с правильным питанием работают вообще раза в два лучше, а выполнять их может абсолютно каждый. Для этого не нужно даже в спортзал ходить.

Я не раз говорил, а если вдруг до записей в блоге это не дошло, то говорю сейчас. Таких центров, как у нас в Химках несколько по всей стране, я бы даже сказал больше – по миру. Так вот, хотелось бы поделится результатами наших коллег из Омска.

Мне 27 лет. Я никогда не была худенькой. Но за 2 года сидячей работы и спокойной семейной жизни я с лёгкостью набрала 13 лишних килограмм.

Моя жизнь превратилась в систематическую борьбу с лишним весом. Диеты, занятия на велотренажере, голодание – и как результат, только разочарование. Я становилась всё больше. Не могла отказаться от сладостей и вкусностей. Начались проблемы с пищеварением, кожей, постоянно испытывала недостаток сил. Устав бороться, я смирилась.

Осенью 2008 года совсем неожиданно произошло то, что полностью изменило всю мою жизнь. Правильный завтрак и занятия в Школе Питания позволили за первую неделю снизить вес на 2.6 кг. За 1 месяц – 5 кг. За 2 мес -10 кг. На пятый месяц кожа на лице очистилась. Появилась уверенность в себе, а самооценка повышается с каждым днём. Мои мечты сбываются: я ношу летом шорты, хожу на общественный пляж.

Супруг от меня не отстаёт – минус 12 кг.

Лишние килограммы больше не испортят мою фигуру!

Записаться на Школу Правильного Питания.

В догонку к моей статье «Меня тошнит от Гербалайфа«. Отличная статья Стенли Басса «О симптомах, возникающих при улучшении питания», объясняющая что происходит с организмом. Продукты Гербалайф, это совершенные с точки зрения науки продукты. Максимально близко к ним по качеству только натуральные овощи и фрукты, о чем и говорится в статье (И вообще на эту тему я поднимал разговор, когда говорил о сыромоноедении). Поэтому при переходе на наш правильный завтрак или программы снижения/набора веса многие симптомы могут быть схожи. (далее…)