В последнее время так заработался, что совершенно забыл о физических упражнениях. И совершенно напрасно. Поэтому составил для себя несложную спортивную программу на лето.
Состоит она в основном все так же из упражнений таких программ, как:
И из рекомендаций по спортивному питанию, которые мы даем на наших школах. В общих чертах рекомендации эти можно выразить так:
До: Дать организму энергию
- За полчаса до тренировки выпейте Thermojetics
- За 15 мин. до тренировки съешьте протеиновый батончик для снабжения организма энергией перед тренировкой или выпейте коктейль Формула 1 за час до тренировки.
Во время: Восстановить водный баланс и энергию
- Вода с алоэ поможет избежать обезвоживания
После: Восстановление водного баланса и потерянной энергии (через 15 мин после тренировки)
- Выпейте Коктейль Формула 1 с добавлением Формула 3 для восстановления потерянной энергии
Я уже писал о результатах следования этим программам (Посмотрите по рубрике «Спорт»), они действительно работают. Совместно с правильным питанием работают вообще раза в два лучше, а выполнять их может абсолютно каждый. Для этого не нужно даже в спортзал ходить.
