Вторую неделю заметно легче было. Вот что значит набрать темп. Немножко тяжело было начать первый день отжиманий, но потом разогнался. И последние подходы делал с заметным превышением. Например, где на третий день тренировок надо было сделать минимум 40 отжиманий я сделал 45, где 60 пресса – я сделал 80, где 54 приседания – я тоже сделал 80.
Кстати когда проходил эти программы пол года назад превышений не было, с трудом добирался до последнего подхода. Да и уставать после тренировок стал меньше. За то заметно стал бодрее.
Теперь по программе меня ждут тесты на выносливость по всем параметрам, буду проходить их в воскресенье или понедельник, и после них нужен будет отдых. Поэтому график пн, ср, пт, придется немного передвинуть.
Резюмируя:
-
Физические упражнения + правильная диета = здоровье.
