С сегодняшнего утра у меня произошли очень важные изменения. Вчера был последний день моего договора с техникумом, в котором я преподавал, а месяцем ранее закончился контракт с институтом. Таким образом сегодня я больше не наемный работник.

Теперь консультирование людей по вопросам правильного питания и здорового образа жизни, это моя единственная работа. И я буду отдаваться ей полностью. Я уже писал, что этот блог, это попытка найти себя. Я буду делать то,  что мне нравится, буду искать свой путь. Было тяжело принять решение. Ведь с техникума, а это уже 8 лет как назад я учился и работал на IT-специалиста.

Но решение уже принято, новая деятельность мне очень нравится. Во-первых, я сам чувствую себя отлично и это просто у меня на лбу написано. И я хочу что бы так же чувствовали себя другие люди. Во-вторых, что бы испытать то, что ещё не испытывал, надо делать то, что ещё не делал.

Поэтому у меня к вам огромная просьба. Всегда тяжело начинать с нуля, помогите мне стать одним из лучших в своем деле, записывайтесь на бесплатную консультацию. За спрос, как говорится денег не берут, а возможно вы узнаете для себя что то новое и полезное. За время работы нашего центра, а это скоро вот уже два года, я не видел ни одного человека, кто бы не получил результаты. Кто-то лучше, кто-то хуже, но это уже зависит от вас! Моя работа показать вам одну из дорог к хорошему самочувствию и помочь пройти по ней, но пройти её за вас никто не сможет!

• Приседания – 100;
• Пресс – 85
• Отжимания – 60

Таким образом продолжаю заниматься по третьему столбику.

Вторую неделю заметно легче было. Вот что значит набрать темп. Немножко тяжело было начать первый день отжиманий, но потом разогнался. И последние подходы делал с заметным превышением. Например, где на третий день тренировок надо было сделать минимум 40 отжиманий я сделал 45, где 60 пресса – я сделал 80, где 54 приседания – я тоже сделал 80.

Кстати когда проходил эти программы пол года назад превышений не было, с трудом добирался до последнего подхода. Да и уставать после тренировок стал меньше. За то заметно стал бодрее.

Теперь по программе меня ждут тесты на выносливость по всем параметрам, буду проходить их в воскресенье или понедельник, и после них нужен будет отдых. Поэтому график пн, ср, пт, придется немного передвинуть.

Резюмируя:

• Физические упражнения + правильная диета = здоровье.

Прослушал на этой неделе книжку Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари». Хотел бы поделится впечатлениями.

Написана книга в стиле художественной литературы, что в некоторой степени снимает ответственность с автора. Но персонажи книги беседуют там на очень интересные и глубокие темы. Конечно в их разговоре и присутствует немного эзотерики, но о многих вещах я слышал из других источников, а до чего-то даже сам дошел.

Многие мысли совпадают с мыслями таких авторов, как Напалеон Хил, Брайн Трейси, а это люди которые добились огромного успеха и уж наверное что-то в этом понимают. Кроме этого слушается очень легко, а советы которые написаны в книжке достаточно просты и легко выполнимы. Начните следовать хотя бы некоторым из них и жизнь ваша начнет меняться!

Лично на себе я испытал что то необычное, в последнее время со мной все происходит, если так можно выразится – «правильно». Я слышу вещи, которые хотел бы услышать, я добиваюсь своих целей, люди как актеры в моем спектакле, причем я не прошу их играть свои роли (Поэтому слава богу не все играют по моему сценарию). Такое впечатление, что я перескочил на какой то новый уровень понимания окружающего пространства. Я не знаю как правильно это описать, но что бы со мной не произошло, я знаю, это – правильно! Какое то состояние позитивного пофигизма.

Одним словом мир прекрасен и удивителен. Добра вам!

Случайно нашел ссылочку на замечательный магазин «Фруктовоз» у Артемия Лебедева в ЖЖ. Магазин занимается доставкой фруктов и овощей на дом.

Сам лично не пробовал, но обязательно попробую.

• Во-первых, там продают девзиру (рис для плова) и если она хорошая, то только ради этого можно было этот магазин найти, потому как найти хорошую девзиру не так уж просто.
• Во-вторых, подразумевается, что фрукты и овощи прямо с овощной базы и тщательно выбираются. Это достаточно сложно проверяется, но хочется верить.
• В-третьих, там есть арбузы… сейчас ведь не сезон, а если они там будут зимой? Дорого конечно, но я лично не знаю где взять арбуз зимой.
• В-четвертых, там есть сырые орехи. Сырые, в смысле не обжаренные и не соленые.
• В-пятых, доставка на дом!

Так что всем любителям сыро и моно, а так же всем остальным, кто придерживается здорового питания советую.

Честно говоря с трудом отработал по составленной схеме, но все равно с опережением, т.е. на последних подходах больше минимума. Самое простое, что меня удивило, были именно приседания. На следующую неделю перехожу по всем трем программам.

Сегодня был последний день, в выходные отдыхаю и восстанавливаюсь. Думал вообще ноги отвалятся, ведь сегодня ещё и вечерний wellness-клуб был. Наплясался вдоволь. Кстати, решили сделать повторное «открытие» клуба в июле.

Что интересно, раньше я на танцевальных ковриках песенки сложнее 8 ног затруднялся отплясать, сейчас не затрудняюсь, что в общем то говорит о моей физической подготовке.

Короче говоря, на мой взгляд, сейчас я нахожусь в самой лучшей своей физической форме за всю свою жизнь. Дальше надеюсь только лучше, но то что я так хорошо никогда себя не чувствовал – факт.

План занятий на следующую неделю:

В последнее время так заработался, что совершенно забыл о физических упражнениях. И совершенно напрасно. Поэтому составил для себя несложную спортивную программу на лето.

Состоит она в основном все так же из упражнений таких программ, как:

• 100 отжиманий;
• 200 пресса;
• 200 приседаний;

И из рекомендаций по спортивному питанию, которые мы даем на наших школах. В общих чертах рекомендации эти можно выразить так:

До: Дать организму энергию

• За полчаса до тренировки выпейте Thermojetics
• За 15 мин. до тренировки съешьте протеиновый батончик для снабжения организма энергией перед тренировкой или выпейте коктейль Формула 1 за час до тренировки.

Во время: Восстановить водный баланс и энергию

После: Восстановление водного баланса и потерянной энергии (через 15 мин после тренировки)

Я уже писал о результатах следования этим программам (Посмотрите по рубрике «Спорт»), они действительно работают. Совместно с правильным питанием работают вообще раза в два лучше, а выполнять их может абсолютно каждый. Для этого не нужно даже в спортзал ходить.

Вчера прошло открытие молодежного wellness-клуба. Сейчас время проводить работу над ошибками, разбирать и монтировать видео. Обрабатывать результаты анкетирования.

Открытие на мой взгляд получилось очень удачным, пришло человек 30 (Рассчитывали на 50). По предварительным результатом анкетирования подавляющему большинству гостей понравилось, а более чем половина изъявила желание стать членами клуба и посещать его минимум раз в неделю.

Прошло все очень весело, не смотря на то что я очень волновался во время доклада и постоянно подкручивал себе микрофон и говорил «собственно говоря». Но второй частью все шероховатости выступления отполировала веселая танцевальная программа. Те кто не пришел очень многое потеряли я считаю.

Итог какой? Скорее всего клубу быть! Точное решение будет принято в понедельник. А пока ждите фото и видео-материалов.

Гербалайф подписал спонсорское соглашение и стал Официальным Спонсором по питанию Футбольного Клуба Барселона.

Лео Месси, который сегодня считается лучшим игроком в мире, будет лично представлять Гербалайф.

Гербалайф – официальный спонсор Барселоны

Отличные новости, хочу дополнительно к этой новости добавить вот что. Барселона, это не первый футбольный клуб, питанием которого занимается Гербалайф. В число клубов, спонсируемых Гербалайф так же входят: Миланский Интер, Стразбург, Л.А. Гэлакси и это только те, что на слуху.

Буквально пару часов назад вернулся с двухдневного бизнес-семинара, который проводил наш химкинский центр по питанию. Впечатлений просто масса! Постараюсь структурировано рассказать, не срываясь в обсуждение конкретных тем.

Проходил семинар в Дачном поселке «Нагорное», который находится у нас же в Химках, рядом с мкр. Новогорск.  Очень классное место, и вроде бы от Москвы не далеко, а все равно лесопарковая зона. На этом семинаре ещё раз убедился, что я в правильном месте и в правильное время. (далее…)