А во-вторых, следует из «во-первых». Теперь вместе с центральным клубом, который отметил свое двухлетие первого сентября в день знаний, в Химках и окрестностях (Север и северо-запад Москвы и области) целых четыре клуба: центральный, мой, Вани и клуб в Мытищах.

Если раньше мероприятия планировались исключительно на один клуб, то теперь система мероприятий у каждого клуба своя, но есть ряд встреч городского масштаба, таких как «Почему Гербалайф, Почему Сейчас?», «Встреча Владельцев Клубов» и Фиеста. Эти встречи общие для всех клубов, а мастер-классы и дни клиентов это уже забота каждого клуба в отдельности. Свою сетку мы ещё будем подгонять, а пока расскажу про те мероприятия, которые общие для города.

Почему Гербалайф, Почему Сейчас?

Встреча посвящена, как не сложно догадаться, двум вопросам. На ней обсуждается чем мы лучше других и что мы можем предложить миру. Звучит масштабно, но это всеобъемлющая встреча, которая охватывает всё: и истории по продукту, и истории по бизнесу. В общем всё про Гербалайф и чем мы занимаемся.

Встреча Владельцев Клубов

Эта встреча включает в себя и «Почему Гербалайф, Почему Сейчас?» (ПГПС) и отдельную часть для всех действующих владельцев клубов и тех кто хочет открыть свой клуб. На ней обсуждаются как теоретические моменты открытия клуба, так и практические.

Фиеста

Фиеста, это праздник клиента. На ней поздравляют всех выпускников Групп Поддержки и Академий Успеха. Делятся своими впечатлениями о деятельности клуба. Это веселый праздник с призами и угощениями.

Хочу обратить внимание, что все вышеперечисленные мероприятия совершенно бесплатны для гостей, потому что своей целью ставят донести информацию о ценности правильного питания и здорового образа жизни. На фиесте например такая энергетика, какой не бывает и на самой веселой свадьбе, и без капли спиртного! Для многих людей это шок, что так можно гулять без выпивки!

Ну а сейчас собственно календарик событий. Перечислю их все, скорее для себя, чем для читателей. В будущем надо бы приделать календарь событий к блогу.

• 25.09 (Суббота) – Фиеста
• 26.09 (Воскресенье) – в 12 часов Встреча Владельцев Клубов (ВВК), а в 18 часов будет первое занятие группы поддержки в моём клубе!
• 03.10 (Воскресенье) – в 11 часов ПГПС
• 17.10 (Воскресенье) – в 12 часов ВВК
• 31.10 (Воскресенье) – в 11 часов ПГПС
• 21.11 (Воскресенье) – в 12 часов ВВК
• 05.12 (Воскресенье) – в 11 часов ПГПС
• 19.12 (Воскресенье) – в 12 часов ВВК
• 25.12 (Суббота) – Фиеста, на которую попадут выпускники уже моей Группы Поддержки!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

В той же статье есть ссылка на очень полезную вещь – калькулятор калорий. Добавить бы к нему сигнализацию гликимической нагрузки и будет незаменимый инструмент для наших групп поддержки.

Ну и в завершение ещё один вариант завтрака на 300 килокалорий.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Когда вы понимаете, что вам необходимо продвинуть ваш бизнес, вам хочется, чтобы произошло два чуда:

• Вам хочется, чтобы ваши клиенты стали лучше.
• Вам хочется, чтобы эти клиенты рассказали о вас другим людям.

Если эти два чуда свершатся, вы получите массу преимуществ, не потратив практически ничего. Однако, это может произойти только в том случае, если ваши клиенты ответят вам на три вопроса. А они, в свою очередь, не сделают этого, если вы не зададите им эти вопросы. Ответы на какие три вопроса вам необходимо получить от клиентов, чтобы ваш бизнес начал интенсивно расти?

№1 – Почему вам нравится быть моим клиентом?

Клиенты не прерывают отношения с вами по самым разным причинам (приемлемые цены, качественный сервис, хорошие взаимоотношения), но они вряд ли поделятся с вами этой информацией по собственной воле, если вы не спросите их об этом. Поэтому обязательно задайте им этот вопрос.

Выясните, что  вы умеете делать хорошо, и вы сможете  добиться следующего:

• Делайте больше той работы, которая нравится вашим клиентам.
• Выявите определенные модели поведения (что больше всего нравится большинству клиентов)

Получите максимально подробный ответ на этот вопрос, и ваши существующие клиенты станут двигателем вашего бизнеса.

№ 2 – Какие еще услуги я бы мог вам оказывать?

Клиенты не просто получают от вас продукты и услуги. Они получают достаточно других продуктов и услуг до, во время и после общения с вами. Не упускайте своих шансов. Выясните, какие еще услуги требуются клиентам, и подумайте о том, как вы можете быть им полезны в этом отношении:

• Если оказание этих услуг не связано с большими трудностями, подумайте о том, чтобы предложить это клиентам.
• Если оказание таких услуг не входит в масштаб  вашего бизнеса, заключите сделки с надежными поставщиками и порекомендуйте их вашим клиентам.

В любом случае у вас будет больше шансов на получение дополнительных доходов, при минимальных усилиях с вашей стороны. Но вам необходимо задать этот вопрос.

№ 3 – Кому вы можете рассказать о моем бизнесе?

Людям нравится иметь деловые отношения с  вами. И существует немало вероятности  того, что другим людям также понравится иметь дело с вами… но ваши клиенты  не будут сами распространять эту  информацию (в большинстве случаев). Поэтому приложите все усилия к тому, чтобы распространить информацию о себе среди потенциальных потребителей ваших услуг.

Пусть у людей  будут важные причины распространять информацию о вас, и тогда они  будут рады это сделать. И после того, как ваше имя станет стандартом качества, привлекающим все больше и больше заказчиков, все усилия, которые вы потратили на создание положительного имиджа, полностью окупятся.

Какие еще вопросы  вы можете задать своим клиентам?

Подумайте немного  и дополните наш список вашими уникальными идеями.

Об авторе: Дейв Наварро – тренер по увеличению производительности бизнеса, которому нравится подсказывать фрилансерам, как они могут начать больше зарабатывать, а также иметь больше свободного времени.

3 Things Your Customers Won’t Tell You … Unless You Ask

Автор перевода: Блог про фриланс

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Председатель Совета Директоров и Главный Исполнительный Директор Herbalife Майкл Джонсон, в гостях у Джима Крамера на шоу «Бешеные Деньги» на канале CNBC, США

Джим Крамер: «На сегодняшний день преобладает мнение, что Исполнительные директора крупных компаний просто «денежные мешки», только и занимающиеся надувательством простых людей. Или, по крайней мере, так на это смотрит Вашингтон. Но когда генеральные директора приходят к нам на «Бешеные Деньги» и говорят, что их бизнес растет как на дрожжах, стоит, наверное, присмотреться. Вряд ли вас обманывают. Директора, которые приходят на это шоу, прекрасно осознают, что им придется отвечать за все, что они здесь скажут. Однако, неотъемлемой наградой за эту ответственность, безусловно, является и момент празднования, когда кто-то помогает нам получать…большую прибыль!

Подумайте о Herbalife. Их акции поднялись на 5 долларов. Вы представляете, что такое 5 долларов -  это 11,7%. Компания вошла в группу лидеров по итогам финансового года, продемонстрировав резкий скачок и квартальные результаты, превосходящие все ожидания. Но знаете что? Такой поворот можно было предвидеть, если вы слушали мое последнее интервью с Главным Исполнительным Директором Herbalife 12-го мая, когда цена одной их акции составляла 47 долларов.

Фактический прирост – 17 процентов. Даже выше, прирост составил 34% по сравнению с 10 ноября, когда цена одной акции составляла 40,9 долларов. Это был удивительный квартал. Прибыль Herbalife в расчете на одну акцию достигла 1,32 доллара, что на 39 центов выше, чем прогнозировали аналитики с Уолл-Стрит, а доходы превзошли все ожидания, поднявшись на 21% по сравнению с аналогичным показателем прошлого года. Более того, фактические объемы выручки за третий квартал и год в целом на треть превысили запланированный уровень. Квартальные дивиденды выросли до 25 центов. Следует отдать дань уважения приросту на 1,8%, который, вне сомнений, мог бы быть и выше, если бы стоимость акций так не выросла. В то же время Компания выкупила 1,1 млн. собственных акций за квартал из 1 миллиарда запланированного. При этом капитализация компании составляет только 3,3 миллиарда долларов.

Все это делает Herbalife одной из самых внимательных к своим акционерам компаний в мире. Что до меня, должен вам сказать, что Майкл Джонсон, Главный Исполнительный Директор Herbalife, уже который раз подтверждает свое необыкновенное мастерство обеспечивать рост и коммерческий успех своей Компании. Думаю, стоит крайне внимательно послушать то, что ему есть нам рассказать про прошедший квартал и будущее Herbalife в целом.
- Мистер Джонсон, добро пожаловать вновь на шоу «Бешеные Деньги»!
Должен Вам сказать, Вы нас просто потрясли. Когда я видел Вас в последний раз в мае, и Вы собирались на эту большую конференцию в Сингапуре, я уже знал, что у вас бизнес растет, как сумасшедший, но этот квартал был просто невероятным! На конференции Вы говорили о неком словосочетании, которое я хотел бы сейчас донести до наших зрителей, чтобы они сумели что-то вынести из этого интервью, – это словосочетание – «ежедневное потребление», ведь, как я понимаю, именно это так и стимулировало рост в вашей компании, расскажите, пожалуйста, об этом.

- Джим, в общем и целом, эта концепция подразумевает возможность для наших Дистрибьюторов преподносить продукт людям каждый день, это как огромная социальная сеть, будь то Клуб Клиентов или Офис, они туда приглашают людей, угощают коктейлем, который дает полноценную здоровую замену приема пищи. Потом эти люди приходят вновь, начинают использовать наши продукты каждый день, потом покупают их, чтобы использовать дома, таким образом, это беспроигрышный вариант для обеих сторон.

– Все это меня несказанно удивляет. Я не думал, честно признаться, что ваша модель бизнеса настолько действенна, и никак не думал, что вы способны настолько увеличить ваши доходы в течение одного лишь квартала. Что же произошло за эти 90 дней, что дало такой импульс к развитию?

– Сработал эффект акселерации, ускорения в результате упорной и последовательной работы. Ведь то, что сейчас происходит, во многом обусловлено тем, что наши Дистрибьюторы крайне гибки и разумны, и они всегда ставят на победителей. Когда у нас возникла концепция Клубов, Ежедневного Потребления, и они стали самостоятельными устойчивыми моделями бизнеса, наши Дистрибьюторы начали их активно использовать, адаптируя к условиям своих рынков, ведь испано-говорящий рынок Америки уже  3-4 года находился на подобном подъеме. А теперь, фактически, и основной рынок США начал подниматься, и это нас, безусловно, не может не радовать, тем более что рост даже опережает наши ожидания.

– Майкл, вот мне интересно, а какая доля продаж приходится на те новые продукты, что Вы представляли здесь на наших прошлых программах за последние пару лет?

– Все сбалансировано, хотя, конечно, наш самый первый продукт – коктейль Формула 1, заменяющий прием пищи, является неоспоримым лидером, и нашей целью является посредством научных исследований, с помощью докторов и клинических испытаний сделать его лучшим питанием, которое организм может получить в течение дня. Это «звездный» продукт в нашей линейке, около 40% продаж приходится именно на него. Однако, мы наблюдаем сейчас рост продаж и по нашим энергетическим продуктам, и по продукту Niteworks, разработанному Нобелевским Лауреатом Луи Игнарро, и вообще по всем нашим продуктовым фронтам идет рост. Но, все же, в конечном итоге все сводится к нашим базовым продуктам – коктейлю, чаю и напитку алое – нашим «рабочим лошадкам».

– Майкл, на конференции Вы говорили еще об одном показателе, который, думаю, стоило бы обсудить. Вы говорили об Активных Лидерах Продаж как о показателе вашего успеха, расскажите об этом!

– Активные Лидеры Продаж – это люди, которые строят свой бизнес на балансе двух методов: привлечении людей в бизнес и розничной продаже продуктов. Я уже говорил об этом, и не хотел бы повторяться, однако, вкратце напомню, что мы недавно внесли некоторые изменения в наш Маркетинг План, в соответствии с которыми теперь люди могут квалифицироваться на получение большей скидки в течение 12-месячного периода, а не одного или двух месяцев, как это было ранее. Таким образом, процесс привлечения людей в бизнес происходит более гармонично и последовательно, и достигается баланс между привлечением новых людей в бизнес и розничной продажей продуктов. Это и есть Активный Лидер Продаж, – человек, который продает больше продуктов и привлекает в бизнес большее количество людей. Мы наблюдаем очень хороший рост благодаря этим нововведениям.

– Но постойте, ведь все мы читаем про безработицу, мы знаем, что ситуация в этой сфере лучше не становится. Вот и получается, что люди открывая для себя ваши продукты, узнают, что они могли бы открыть Клуб Клиентов в этой или любой другой стране, полностью поменять свою жизнь, начав зарабатывать деньги, и идут на это, ведь устроиться на работу они сейчас все равно не могут!

– Действительно, у нас в стране многие люди не могут найти работу, и есть люди, которые хотят увеличить свои доходы. Позволь рассказать одну из наших недавних потрясающих историй – про женщину, которая работала учителем физкультуры на Среднем Западе и которая очень высоко поднялась в нашей маркетинговой системе. Ее доход сейчас измеряется шестизначной цифрой. Она живет в маленьком городке с населением менее 20 тысяч людей. Однажды она просто осознала, что ее дети, учащиеся в средней школе, страдают самым настоящим ожирением, увидела таких же родителей других детей, и приняла решение открыть Клуб Клиентов, начала приглашать туда людей. Она стала это делать, чтобы донести продукты до людей, чтобы улучшить их самочувствие, помочь со снижением веса, а, тем временем, доходы ее начали очень быстро расти, и однажды я решился спросить ее, какова стоимость самого дорогого дома у них в городе. Она ответила – 60 тысяч долларов. А теперь ты мог бы, Джим, представить, что ты зарабатываешь вдвое больше, чем самый дорогой дом в твоем городе? Подумай об этом!

–    Я дал Вам возможность рассказать это, потому что хочу, чтобы зрители тоже знали это… Когда Вы выдаете такие цифры, зарабатываете такие деньги, у Вас есть полное право кричать об этом на каждом углу! Я хотел бы поблагодарить Вас за все, что Вы сделали, за то, что приходите к нам, и спасибо за этот потрясающе красивый квартал. Майкл Джонсон, Вы серьезный парень и отлично поработали! Спасибо Вам большое!

Выкуп акций, выплата дивидендов, сумасшедшие квартальные темпы роста – этот парень нам дал все, ради чего мы здесь живем на «Бешеных Деньгах». Итак, с нами был Майкл Джонсон, Председатель Совета Директоров и Главный Исполнительный Директор компании Herbalife, и, можете мне поверить, мы еще услышим про их акции!»

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Мне 23 года. Сколько себя помню, я всегда был очень худым и очень этого стеснялся. Кроме того, я ни дня не мог прожить без сладостей. И даже занимаясь в течение нескольких лет спортом и имея отменный аппетит, никак не мог поправиться.

Уже к 15 годам я приобрел серьезные проблемы со здоровьем. Я не знал, что 70% проблем зависят от нашего питания и привычек, которые сформированы годами. Я думал, что врачи и лекарства это решение. Но ситуация ухудшалась, пока больница не стала вторым домом.

Постоянная усталость, головные боли, сильные боли в желудке, высыпания на лице. Всё это мешало мне жить полноценной жизнью: когда болит голова, больше ни о чём не можешь думать, только как выпить таблетку, чтобы поскорей утихла боль. Но это не решало проблему, а только усугубляло ситуацию!

От своего брата я узнал, что питание Гербалайф – это не порошки и таблетки для похудения, а правильное питание, с помощью которого можно не только похудеть, но и набрать вес.

За первые три месяца использования продуктов Гербалайф у меня появилось больше сил, энергии, прошли боли в желудке, за следующие три месяца прошли головные боли, и через полгода исчезли высыпания на лице!

Я легко, без изматывающих тренировок, набрал 7 кг за 6 месяцев и вот уже 8 лет сохраняю этот вес. Еще одним приятным сюрпризом стало то, что я, сам того не желая, совершенно спокойно стал относиться к сладостям и вспоминаю о них только в гостях.

Каждые три месяца у меня появляются новые результаты по здоровью и самочувствию! Здоровым жить намного интереснее, чем больным!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Как проехать в центр вы можете узнать на странице с адресом.

Мы работаем только по приглашениям, что бы записаться на мастер-класс нужно связаться со мной любым удобным для вас способом. Вся контактная информация есть на странице контакты.

Приходите сами, приглашайте друзей, мы будем вам рады!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

В последние несколько лет из-за малоподвижного образа жизни и пристрастия к шоколаду и сладостям мой вес неуклонно рос и в результате достиг 75 кг при росте 162 см. Я старалась поменьше смотреть в зеркало, так как то, что я там видела, меня не радовало. Родственники утешали меня тем, что я выгляжу нормально на свои 35 лет. Стали часто мучить головные боли, учащенное сердцебиение, одышка при быстрой ходьбе, депрессия и плохое настроение. Я понимала, что срочно нужно что-то делать.
Я была знакома с продуктами Гербалайф с 1995 года, но именно в этот раз решила серьезно взяться за себя и начала использовать программу снижения веса. Хорошее настроение и желание двигаться появилось через 2 недели, через месяц стала забывать о головных болях, через 2 месяца измерила пульс и порадовалась, что он стал намного реже. К сладкому стала относиться спокойно – мне уже не хочется каждый день съедать по 100 грамм шоколада, как раньше. А самое потрясающее – я похудела на 18 кг и 90 см в объемах!

Появилась невероятная легкость по всем теле, утром всегда хорошее настроение, лучше стала высыпаться. Стала посещать занятия по фитнесу и достигла своей лучшей формы. Тренируюсь наравне с 20-летними девчонками, и у меня еще остаются силы к концу тренировки.

Благодаря курсам правильного питания я теперь знаю, в чем были мои ошибки в питании в прошлом, и уверена, что теперь легко смогу контролировать свой вес.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Сетевой маркетинг в КНР

В КНР с 1998 по 2005 год прямые продажи были запрещены в связи с появлением множества криминальных «пирамидных» схем, действовавших под видом компаний прямых продаж, в деятельность которых оказались вовлечены многие миллионы участников, что вылилось в массовые беспорядки и социальную напряжённость.

В связи с запретом десять иностранных компаний прямых продаж, которым было разрешено осуществлять деятельность в КНР, были вынуждены изменить систему ведения бизнеса и продавать свою продукцию через розничные торговые точки и торговых представителей.

С 1 ноября 2005 года в связи с обязательствами Китая перед ВТО запрет был снят, однако на организацию прямых продаж были наложены жёсткие ограничения. Лишь 14 из 200 компаний прямых продаж, действовавших в стране, смогли пройти лицензирование на осуществление такой деятельности, в том числе четыре китайских и десять многонациональных компаний (включая Avon, Amway, Mary Kay Inc.). Переход на новую схему и получение лицензий потребовали дополнительных капиталовложений. Так, например, компании Amway, начавшей деятельность в КНР в 1995 году, пришлось затратить немалые средства на перестройку своей сети из 180 тыс. прямых продавцов и переход на новую бизнес-модель, предусматривающую наличие точек розничной продажи, сервисной сети, дистрибьюторов и прямых продавцов. Часть бывших прямых продавцов получили статус региональных дистрибьюторов и официальных работников компании.

Несмотря на ограничения, приведшие к повышению эксплуатационных расходов и снижению продаж, крупные сетевые компании приняли решение продолжить деятельность на китайском рынке, исходя из его высокого потенциала. К середине 2007 года лицензии на осуществление прямых продаж имели уже 14 многонациональных и пять местных компаний:

• Avon (China) Ltd.,
• Nu Skin (China) Daily-Use & Health Products Ltd.,
• Pro-Health (China) Daily-Use & Health Products Ltd.,
• YOFOTO Daily-Use & Health Products Ltd.,
• Oriflame Cosmetics (China) Co., Ltd.,
• Kasly-Ju (Tianjin) Ltd.,
• For You Group L.L.C,
• Mary Kay (China) Cosmetics Ltd.,
• Amway (China) Daily-Use & Health Products Ltd.,
• Perfect (China) Daily-Use & Health Products Ltd.,
• Guangdong Apollo (Group) Co., Ltd.,
• Nanfang Lee Kum Kee Co., Ltd.,
• Herbalife (China) Daily-Use & Health Products Ltd.,
• Shaklee (China) Co., Ltd
• Liaoning Yilishen Tinxi Group Ltd.,
• Nanjing JOYMAIN Technology Development Ltd.,
• New Era Health Industry (Group) Co., Ltd.,
• Guangdong Kang Li Medicines Co., Ltd.,
• Beijing Luo Mai Pharmaceutical Ltd.

А почему я вдруг вспомнил про Китай? Дело в том, что в научно-консультационный совет Herbalife совсем недавно был принят китайский кардиолог. И я опять вспомнил про то, как я когда то подозревал в чем-то Гербалайф. А между тем, компания не только работает на самых жестко регулируемых рынках, но и развивает эти рынки и делает огромный вклад в развитие науки, поддерживающий здоровый образ жизни.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

В добавление к моему рассказу об Экстраваганзе 2010 в Киеве хочу показать несколько фотографий. Фотографий не много, потому что я больше с раскрытым ртом ходил, чем пытался что то сфотографировать, но всё же что-то в объектив попало.

Как я уже писал, ехали мы в Киев на машине. Границу проходили не на трассе Москва-Киев, а немного в стороне, т.к. заезжали в Унечу. Так вот место это называется «Три сестры», т.к. там пересекаются три границы: За спиной у фотографа – Россия, слева от фотографа – Украина, справа – Белоруссия. Мы соответственно на этой фотке находимся на нейтральной полосе.

Это уже по приезду в Киев. Сразу же кого из своих встретили – фотографироваться.

От президентского значка такого размера я бы не отказался. Да в общем то и от маленького тоже, куда и стремимся…

ФК Барселона спонсируемая команда, но стенд сделали великоватым.

Это уже внутри, 3500 человек. Я уже упоминал, что энергетика похожа на футбольную, а это ещё одна схожесть – баннер. Знал бы что тут принято с баннерами приезжать, тоже подготовил бы. На снимке половина сектора над баннером из Ростова, как не сложно догадаться. Так вот из Химок приехало человек 30, спокойно могли часть сектора занять!

А это мы в субботу пошли по городу прогуляться, тут фоток не много, почему – уже писал выше. Это Михайловская площадь, за спиной у фотографа Софийская. На софийской площади был квалификационный прием, мы туда к сожалению не квалифицировались, но все равно там побывали.

Андреевский спуск, и памятник Булгакову.

А это как раз на Софийской площади. И хотя быть нас там не должно было, мы все равно туда попали. Дело в том, что когда мы возвращались с Александровского спуска, где мы сидели в баре и смотрели матч за третье место, уже начали потихоньку шатер разбирать и охраны не было. Вот мы и пофотографировались. А все остальные утром постояли, посмотрели, слюни попускали и уехали. А мы вот побывали.

Это уже последний день, последний вечер. Снимок для семейного архива. Тут я со своей мамой. Ну и сколько лет вы ей по этой фотографии дадите?

Я очень рад, что на этой Экстраваганзе я был со своей командой. Нас ещё не очень много, но мы отличная команда! Моя мама наш вышестоящий спонсор, ну а я и мои друзья под ней. И того 5 супервайзеров в организации. Не плохо, если учесть что контракт я подписал только в ноябре ’09 года.

Несколько снимков при выезде из Киева.

И как я уже писал, Киев очень красивый город, стоит побывать там ещё раз. К тому же гривны ещё остались.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Если вы страдаете от депрессии или просто в плохом настроении, то употребление в пищу лосося и других продуктов, содержащих большие количества жирных кислот Омега-3, помогут улучшить ваше состояние.

В опубликованных ранее исследованиях была подтверждена связь между низким содержанием кислот Омега-3 в крови и наличием у человека серьезных психических отклонений, включая депрессию, экстремальные изменения настроения, поведения и энергии (маниакально-депрессивный синдром), расстройства внимания и даже шизофрению.

Новые исследования утверждают, что кислоты Омега-3 оказывают существенное влияние на душевное здоровье.

Исследования, проведенные под руководством профессора Сары Конкин (Школа Медицины при Университете Питтсбурга, США) показали, что у обследованных, имеющих низкий уровень кислот Омега-3 в крови, существовала повышенная вероятность возникновения умеренных симптомов депрессии, излишней импульсивности и плохого настроения. И наоборот, люди, в крови которых был зафиксирован более высокий уровень Омега-3, демонстрировали более уравновешенное поведение.

Рыба и льняное семя
Американская кардиологическая ассоциация (АНА) рекомендует употреблять в пищу жирные сорта рыбы не менее 2 раз в неделю, и основывает эти рекомендации на фактах, согласно которым жирные кислоты Омега-3 защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Одновременно появляются новые подтверждения предположений о влиянии уровня Омега-3 в крови на состояние психики человека.

Психиатор Джозеф Хиббельн из Национального института по изучению алкоголизма, говорит: «Всем известно, что жирные кислоты Омега-3 благотворно влияют на сердце. Нам предстоит доказать, насколько они благотоворны для вашего мозга. Этот вопрос очень важен для общества, но пока у нас нет ответа на этот вопрос».

В жирных сортах рыбы (лосось, сардины, макрель) обнаружены два типа кислот Омега-3: полиненасыщенные жирные кислоты типов EPA и DHA. Третий тип кислот Омега-3 – альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится в растительных продуктах, таких, как льняное семя, соевое масло, грецкие орехи, масло канола.

Влияние жиров Омега-3
В новом исследовании приняло участие 106 здоровых людей, не страдающих депрессией или другим душевным расстройством. Они прошли тесты для проверки настроения, личностных качеств и степени импульсивности поведения: наилучшие результаты были отмечены у тех участников, у которых уровень Омега-3 в крови был выше.

Сара Конкин отмечает, что была установлена связь между низким уровнем альфа-линоленовой кислоты в крови и более высокой импульсивностью, которая в отдельных, наболее экстремальных случаях проявляется в форме синдрома дефицита внимания и гиперактивности (ADHD).

«Те из обследованных, у которых уровень кислот EPA и DHA был ниже, в большинстве случаев продемонстрировали симптомы от слабовыраженной до умеренной депрессии, – добавляет Конкин. – Ясно, что для того, чтобы лучше понять вэаимосвязь между поведением человека и содержанием этих кислот в крови, потребуются дополнительные исследования. Тем не менее, выполнение рекомендаций Американской кардиологической ассоциации дважды в неделю употреблять в пищу рыбные блюда может защитить не только сердце, но и душевное здоровье».

Большинство американцев не получает необходимого количества кислот Омега-3
Профессор психиатрии Эндрю Л. Столл из Гарварда, автор книги «Роман с Омега-3», говорит, что большинство американцев не получает достаточного количества кислот Омега-3 из пищи.

Он подчеркивает, что в рационе среднего японца содержится в 10 раз больше кислот Омега-3, чем в типичном рационе американца.

Профессор Столл рекомендует взрослым принимать капсулы высококачественного рыбьего жира для увеличения содержания Омега-3 в крови , и одновременно сократить потребление продуктов, содержащих кислоты Омега-6, – пища, жаренная в кукурузном, соевом или арахисовом масле. И добавляет: «В этой стране (США) трудно получить достаточное количество кислот Омега-3 с пищей. В отличие от США, в Японии употребление в пищу продуктов, богатых кислотами Омега-3, является частью национальной культуры».

Салинн Бойлес
3 марта, 2006
WebMD Medical News

Не даром наши бабушки давали нам рыбий жир целыми ложками (Фу!), но слава богу теперь технологии сделали серьезный шаг вперед и теперь есть рыбий жир в капсулах, который есть не так противно, но очень полезно. А если говорить о нашем Гербалайфлайне, так он вообще вкусный. Если от детей далеко не убрать, могут съесть целую пачку, не шучу!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.