Центральная идея моей книжки заключается в том, что на сегодняшний день человек имеет все возможности питаться сбалансировано используя БАДы.

Эта идея ни в коем случае не противоречит идее о том, что еда должна быть натуральной. Идеальна та диета, которая целиком и полностью состоит из натуральных продуктов. В окружающей нас действительности такую диету могут соблюдать далеко не все. По разным причинам. Во-первых, не легко найти всё натуральное, особенно в городе. Во-вторых, даже если всё это есть, не легко выстроить план питания в соответствии с ритмом жизни. Ну и т.д.

БАДы это не замена еде, на то они и добавки. Натуральную пищу не может заменить добавка. Но добавка может заменить питательные вещества, которые бы мы получили из натуральной пищи. Быть может без такого же удовольствия, но с такой же пользой.

Везде где можете, ешьте натуральную пищу. Где не можете, обогащайте рацион витаминами и добавками.

Я не вижу причин принципиально отказываться от современных разработок и технологий, когда у нас есть возможности ими пользоваться. Это луддизм какой-то. Но вот разбираться в том, что из современных технологий несет пользу, а что вред — надо.

Как говорится предупрежден, значит вооружен. Вот вкратце о чём будет моя книга.

Понимаю, что могу потерять много читателей, которые считают, что здоровый образ жизни и БАДы не совместимы. Но это моя жесткая позиция по отношению к БАДам. Хотя людей поменявших свой образ жизни на столько кардинально, что живут они только натуральным хозяйством уважаю. Они меня сильно вдохновляют. Но одним сельским хозяйством вселенную не покорить.

Только сейчас начал читать книгу подаренную мне Пьером Дюканом. И честно говоря одолели меня смешанные чувства. Написано просто здорово, я только начал читать, а уже каждое слово отдалось пониманием. Пьер пишет вещи для меня очевидные, но так важно было прочитать их именно от диетолога. Но в то же время грустно, что я взялся за книгу только сейчас.

Короче говоря, хотел процитировать слова ещё одного диетолога, диетой которого пользуется больше миллиона человек во всем мире, о воде. (далее…)

Долгожданная четвертая неделя виртуальной группы готова. По объему получилась самая большая. С краткой исторической справкой про калории, в общем надеюсь что получилась интересно. Было немного сложно, т.к. первую часть я написал давно. А сейчас только дописал. Поэтому может отличаться стиль изложения.

Короче говоря, на здоровье!

А кто не в курсе, подписываемся на виртуальную группу поддержки. Получаем книжку Луиджи Граттона «Не надо сложностей» в подарок.

Ещё когда подписывался на дистрибьюторство один вопрос не давал мне покоя. Как совместить современные социальные сети и сетевой маркетинг. Казалось бы одно для другого просто таки создано. Но так за год ничего путного добиться и не удалось.

Но сейчас как раз прочитал книжку про то, как использовать социальные сети в бизнесе — «Эра Facebook«.  И старая идея заиграла новыми красками. Ради эксперимента создал себе социальное представительство ВКонтакте, чтобы не смешивать личное и профессиональное.

Милости прошу!

http://vkontakte.ru/wellness_vbodrov

Как бонус — как только наберется 100 подписчиков, я выложу аудиозаписи групп поддержки!

Этот новый год был третьим, который я встретил без капли спиртного. Обычно многие добавляют тут, что шампанское не в счет. В моем случае шампанское тоже считается, т.е. и без шампанского. А что касается курения, то не курил никогда. Нет, конечно пробовал и в школе начать, и даже как то единичные случаи были. Но всё эпизодически и по дурости. От каждого такого эпизода только отвратительные воспоминания. А запах табачного дыма мне отвратителен до сих пор.

Но после таких видео надеюсь даже и попробовать не захочется.

Друзья! Я поздравляю вас всех от всей души с наступающим новым годом!

Год обещает быть не простым, но это делает его особенно интересным! Я желаю прожить его с максимумом пользы! Новый год это отличный повод начать всё по новому, не как прежде. Ещё лучше. Здоровья вам всем, успеха, счастья!

А я завтра уезжаю на каникулы в Ригу. Обещаю хорошо отдохнуть, и кинуться на передовую просвещения с первых дней нового года!

В качестве анонса: Хочу написать о том, какие книги я успел прочитать за 2011 год. Если помните, то я хотел прочитать их 50. Т.к. менял сервис в котором вел учет, то что-то могло выпасть из памяти. Но планку плюс/минус выдержал. Так же хочу написать о том, как прошел для меня год кролика, чего я достиг в личных планах, в планах блога и т.д. Ну и конечно буду дальше писать о том, как нам всем стать счастливее и здоровее!

PS

Как и обещал. Мой реферат по физиологии ожирения.

Часто бывает, что спрашивают, а то и упрекают (и даже бывает угрожают), что мол в своей рассылке я пропагандирую БАДы и рекламирую Гербалайф. Так вот что хочу на этот счет сказать. В своей рассылке, как и на занятиях я рассказываю методики, как добиться результата. Методики эти научно обоснованы, и подтверждены практикой. Спорить на тему работает/не работает бессмысленно.

Так вот, как практически реализована методика не имеет значения. Если сказано что нужно 100 граммов полноценного белка, значит нужно. Будите вы при этом есть соевое мясо, протеиновые коктейли или куриную грудку не важно. Это уже ваш выбор. То же касается и витаминов, и минералов и всего-всего. БАДы, это один из способов. Но не единственный. Цель моей рассылки показать вам как нужно, и какие для этого есть способы. Выбрать способ это уже ваше дело. Не секрет и то, что я дистрибьютор компании Гербалайф, поэтому для тех кто выбирает способ с БАДами мне есть что предложить в коммерческих интересах.

Мое лично мнение, что БАДы это современно и удобно. В физиологии известны случаи, когда человек на одних питательных смесях сбросил 83кг веса из 200. Не призываю вас повторять это геройство, проходило это все под контролем врачей. А вот включить свой рацион протеиновые коктейли и другие БАДы можно. Именно включить, а не заменить.

Закончить эдакий дисклеймер хотелось бы метафорой. С появлением лифта у людей появился выбор, ходить на верхние этажи пешком или ехать на современном орудии цивилизации — лифте. Подумайте, много вы знаете смелчаков из вашего окружения ходящих пешком?

Не нравится навязчивость в рассылке — отпишитесь. Тем же кто «небрезгует» я в консультациях не отказываю. И чтобы что-то спросить не нужно заказывать гербалайф ящиками. Я всех своих читателей люблю. С наступающими!

1. Помните писал вам о новом продукте Гербалайф — Томатный суп с базеликом? Так вот наконец таки попробовал. Рассказываю. По вкусу очень вкусно, запах просто обалденный. Похоже, что действительно настоящие помидоры сушеные. Но есть один недостаток. На мой взгляд слишком жиденько. Для худеющих, это пожалуй плюс, т.к. есть надо поменьше. Но я то уже давно не на программе снижения веса. Пробовал добавлять белок, на вкус становится не очень. Может быть в блендере если перемешать, то консистенция однороднее — не знаю.

Я для себя эту проблему решил так. Рекомендую тем, кто уже не худеет. Берете лапшу быстро приготовляемую от дошираков всяких, все понимаем что углеводы, но ничем не хуже обычных макарон. Самое вредное в таких супах — это суповая основа. В ней химии не меренно, а вот лапша она и есть лапша. Так вот, берете лапшу. А вместо суповой основы используйте томатный суп! В нём как раз вредной химии нет, только полезная. Если правильно угадать с водой, то лапша большую часть впитает в себя и получится не суп, а лапша в томатном соусе. Очень вкусно!

2. Второе, совершенно не связанно с первым, если только вы не начнете есть этой лапши слишком много. А речь о физиологии ожирения. Я когда то давно писал, что у меня сейчас на втором высшем есть такой предмет — физиология. В форме зачета. Зачет ставят за подготовленный реферат. Так вот реферат на тему физиологии ожирения, где я подробно описываю механизм образования жировых клеток, и его влияние на организм, готов. Выложу его как только защищу и получу зачет. Будет это на этой неделе.

На этом пока всё. Четвертое занятие про диеты уже в работе. Скоро будет!

Пока нет времени писать самому, продолжаю «неделю науки» в своем блоге.

Ожирение нарушает восприимчивость мышечных клеток к инсулину и заставляет человека заболеть сахарным диабетом. Теперь биологи знают все тонкости этого процесса. Это означает, что в некоторых случаях патологические нарушения метаболизма можно повернуть вспять. (далее…)

Жировая клетка с каплями жира внутри (фото Steve Gschmeissner).

Силы механического растяжения при длительном воздействии на развивающиеся жировые клетки помогают накоплению в них вдвое большего количества жира. А малоподвижный образ жизни как раз и обеспечивает наши ткани таким долгим механическим растяжением. (далее…)