Эта идея ни в коем случае не противоречит идее о том, что еда должна быть натуральной. Идеальна та диета, которая целиком и полностью состоит из натуральных продуктов. В окружающей нас действительности такую диету могут соблюдать далеко не все. По разным причинам. Во-первых, не легко найти всё натуральное, особенно в городе. Во-вторых, даже если всё это есть, не легко выстроить план питания в соответствии с ритмом жизни. Ну и т.д.

БАДы это не замена еде, на то они и добавки. Натуральную пищу не может заменить добавка. Но добавка может заменить питательные вещества, которые бы мы получили из натуральной пищи. Быть может без такого же удовольствия, но с такой же пользой.

Везде где можете, ешьте натуральную пищу. Где не можете, обогащайте рацион витаминами и добавками.

Я не вижу причин принципиально отказываться от современных разработок и технологий, когда у нас есть возможности ими пользоваться. Это луддизм какой-то. Но вот разбираться в том, что из современных технологий несет пользу, а что вред — надо.

Как говорится предупрежден, значит вооружен. Вот вкратце о чём будет моя книга.

Понимаю, что могу потерять много читателей, которые считают, что здоровый образ жизни и БАДы не совместимы. Но это моя жесткая позиция по отношению к БАДам. Хотя людей поменявших свой образ жизни на столько кардинально, что живут они только натуральным хозяйством уважаю. Они меня сильно вдохновляют. Но одним сельским хозяйством вселенную не покорить.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. О роли БАДов в современном питании
2. О БАДах и рекламе в рассылке
3. Про здоровье

Короче говоря, хотел процитировать слова ещё одного диетолога, диетой которого пользуется больше миллиона человек во всем мире, о воде.

…В медицинской практике у меня было около 60 больных, предрасположенных к подагре и почечным камням, которые подвергались белковой диете и увеличивали ежедневное потребление воды до 3 литров. Те, кто принимал лекарства, продолжили их принимать, остальные же так и не начали медикаментозное лечение. Ни разу за все время диеты содержание мочевой кислоты не увеличилось, а у трети больных даже понизилось. Поэтому очень важно пить больше воды, когда вы потребляете пищевые продукты с высоким содержанием белка, особенно в течении первого этапа моей диеты.

Представляется удобный случай для сплетников и ворчунов, намекающих на то, что белковая диета чревата неприятными последствиями для почек. Те же враги белковой диеты продолжили свое наступление, ктверждая, что даже вода может быть токсичной для почек в дохе 1,5 литра в день! За 30 лет врачебной практики и ежедневного использования моей диеты я всегда настоятельно советовал своим пациентам пить как минимум 1,5 литра воды в день, и мне никогда не приходилось усомниться в правильности даваемых мною рекомендаций.

В практике было даже 30 пациентов, имевших только одну почку, которые с успехом худели, не отмечая никаких нарушений в ее функционировании. Кроме закоренелых пессимистов и распространителей слухов существуют также злые люди, завистники и главным образом люди, которые хотели бы похудеть, но у них просто нет для этого мужества и решительности, поэтому они и пытаются мешать другим соблюдать диету. Обращаясь к таким людям, я говорю: «Присоединяйтесь к нам, и давайте пить вместе!»…

Не в бровь, а в глаз как говорится. В общем, чувствую, что всю его книгу я растащу на цитаты для своих занятий.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. Что можно исцелить с помощью воды?
2. Вода
3. На приеме у диетолога

Короче говоря, на здоровье!

А кто не в курсе, подписываемся на виртуальную группу поддержки. Получаем книжку Луиджи Граттона «Не надо сложностей» в подарок.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. Занятия в группе поддержки бесплатно!
2. Виртуальная группа поддержки
3. *При соблюдении сбалансированного питания

Но сейчас как раз прочитал книжку про то, как использовать социальные сети в бизнесе — «Эра Facebook«.  И старая идея заиграла новыми красками. Ради эксперимента создал себе социальное представительство ВКонтакте, чтобы не смешивать личное и профессиональное.

Милости прошу!

http://vkontakte.ru/wellness_vbodrov

Как бонус — как только наберется 100 подписчиков, я выложу аудиозаписи групп поддержки!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. Старость — не радость?

Но после таких видео надеюсь даже и попробовать не захочется.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. Руководство здорового клерка
2. Алкоголь на голодный желудок опасен для жизни
3. Как перейти к здоровому образу жизни за 12 недель?

Друзья! Я поздравляю вас всех от всей души с наступающим новым годом!

Год обещает быть не простым, но это делает его особенно интересным! Я желаю прожить его с максимумом пользы! Новый год это отличный повод начать всё по новому, не как прежде. Ещё лучше. Здоровья вам всем, успеха, счастья!

А я завтра уезжаю на каникулы в Ригу. Обещаю хорошо отдохнуть, и кинуться на передовую просвещения с первых дней нового года!

В качестве анонса: Хочу написать о том, какие книги я успел прочитать за 2011 год. Если помните, то я хотел прочитать их 50. Т.к. менял сервис в котором вел учет, то что-то могло выпасть из памяти. Но планку плюс/минус выдержал. Так же хочу написать о том, как прошел для меня год кролика, чего я достиг в личных планах, в планах блога и т.д. Ну и конечно буду дальше писать о том, как нам всем стать счастливее и здоровее!

PS

Как и обещал. Мой реферат по физиологии ожирения.

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожих публикаций нет

Так вот, как практически реализована методика не имеет значения. Если сказано что нужно 100 граммов полноценного белка, значит нужно. Будите вы при этом есть соевое мясо, протеиновые коктейли или куриную грудку не важно. Это уже ваш выбор. То же касается и витаминов, и минералов и всего-всего. БАДы, это один из способов. Но не единственный. Цель моей рассылки показать вам как нужно, и какие для этого есть способы. Выбрать способ это уже ваше дело. Не секрет и то, что я дистрибьютор компании Гербалайф, поэтому для тех кто выбирает способ с БАДами мне есть что предложить в коммерческих интересах.

Мое лично мнение, что БАДы это современно и удобно. В физиологии известны случаи, когда человек на одних питательных смесях сбросил 83кг веса из 200. Не призываю вас повторять это геройство, проходило это все под контролем врачей. А вот включить свой рацион протеиновые коктейли и другие БАДы можно. Именно включить, а не заменить.

Закончить эдакий дисклеймер хотелось бы метафорой. С появлением лифта у людей появился выбор, ходить на верхние этажи пешком или ехать на современном орудии цивилизации — лифте. Подумайте, много вы знаете смелчаков из вашего окружения ходящих пешком?

Не нравится навязчивость в рассылке — отпишитесь. Тем же кто «небрезгует» я в консультациях не отказываю. И чтобы что-то спросить не нужно заказывать гербалайф ящиками. Я всех своих читателей люблю. С наступающими!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожих публикаций нет

Я для себя эту проблему решил так. Рекомендую тем, кто уже не худеет. Берете лапшу быстро приготовляемую от дошираков всяких, все понимаем что углеводы, но ничем не хуже обычных макарон. Самое вредное в таких супах — это суповая основа. В ней химии не меренно, а вот лапша она и есть лапша. Так вот, берете лапшу. А вместо суповой основы используйте томатный суп! В нём как раз вредной химии нет, только полезная. Если правильно угадать с водой, то лапша большую часть впитает в себя и получится не суп, а лапша в томатном соусе. Очень вкусно!

2. Второе, совершенно не связанно с первым, если только вы не начнете есть этой лапши слишком много. А речь о физиологии ожирения. Я когда то давно писал, что у меня сейчас на втором высшем есть такой предмет — физиология. В форме зачета. Зачет ставят за подготовленный реферат. Так вот реферат на тему физиологии ожирения, где я подробно описываю механизм образования жировых клеток, и его влияние на организм, готов. Выложу его как только защищу и получу зачет. Будет это на этой неделе.

На этом пока всё. Четвертое занятие про диеты уже в работе. Скоро будет!

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожих публикаций нет

Ожирение нарушает восприимчивость мышечных клеток к инсулину и заставляет человека заболеть сахарным диабетом. Теперь биологи знают все тонкости этого процесса. Это означает, что в некоторых случаях патологические нарушения метаболизма можно повернуть вспять.

Мышцы игнорируют инсулин

Если скелетная мускулатура не реагирует на инсулин (гормон поджелудочной железы), то человек заболевает сахарным диабетом второго типа. Хотя сама болезнь не смертельна, ее последствия опасны. Так, диабетик может облысеть, потерять зрение и лишиться конечности из-за гангрены. Ученые знают, что заболевание связано с «поломкой» молекулярного пути, который снижает чувствительность клеток к инсулину и приводит к тому, что глюкоза – «клеточное топливо» — не попадает в «бензобак», а остается в крови.

Но дело не только в поломке сигнального пути: есть и другая причина, или «отягчающее обстоятельство», — это дисфункция митохондрий (клеточных «энергостанций»). Впрочем, с изменением работы митохондрий связаны и онкологические, и нейродегенеративные заболевания. Кстати, любители хорошенько поесть много болеют и рано умирают тоже из-за митохондриальных нарушений.

Что касается диабета второго типа, то в экспериментах с мышами и крысами ученые увидели, что у животных-диабетиков нарушается строение митохондрий, а также работа генов, которыми митохондрии «выкачивают» энергию из питательных молекул. Схожие патологические изменения происходят и при ожирении, которое наблюдается у абсолютного большинства пациентов с сахарным диабетом второго типа. «У пациентов с сахарным диабетом второго типа отмечено снижение оксидативного потенциала митохондрий и снижение уровня синтеза АТФ», — продолжают ученые из исследовательских центров США.

Митохондрии травятся

Биологи поясняют, что митохондрии не просто «переваривают» питательные молекулы, но и производят активные кислород-содержащие частицы – свободные радикалы. И если в какой-то момент «система отчистки митохондрий» начинает барахлить, то митохондрии «глохнут» и останавливают сигнальные пути, обеспечивающие чувствительность клеток к инсулину.

«Резюмируя эти и другие данные, мы можем предположить, что изменение процессов окислительного фосфорилирования (что происходит в митохондриях) может быть и предвестником, и причиной сахарного диабета второго типа», — пишет коллектив ученых под руководством Брайса Эммануэли (Brice Emanuelli) из Медицинской школы Гарварда (Harvard Medical School).

Брайс Эммануэли и другие биологи попытались найти связующие звенья между свободными радикалами, дисфункцией митохондрий и сахарным диабетом. Они обратили внимание на белок Sirt3 (Сиртуин-3), который вместе с другими шестью членами сиртуинового семейства заслужил репутацию активного регулятора метаболических процессов. Выбор был более чем неслучайным: в 2004 году в экспериментах с мышами коллеги Брайса Эммануэли обратили внимание, что у мышей-диабетиков гены белка Sirt3 работают слишком слабо, а лишние калории вызывают дефицит белка Sirt3.

Одним словом, все экспериментальные улики указывали на одного «подозреваемого». Биологам пришлось лишь провести «следственный эксперимент», что они и сделали.

Диабет от жира

Правда, перед экспериментом ученые все-таки убедились, что с белком Sirt3 стоит проводить дальнейшие исследования. Для этого они изучили экспрессию генов Sirt3 в мышечной ткани старых животных и мышей-диабетиков, которые заработали свою болезнь высококалорийной диетой. Оказалось, что и у обжор-диабетиков, и у старых животных белка слишком мало, а гены почти не работают. Правда, у мышей-диабетиков уровень Sirt3 восстанавливался путем диеты, а у старых животных – нет.

Во втором опыте ученые исследовали мышечную ткань мышей, у которых вовсе не было гена белка Sirt3. Оказалось, что мышечные клетки таких животных резистентны к инсулину, то есть, эти животные – изначально диабетики. А кроме того, у них в митохондриях было слишком много свободных радикалов.

Такие же результаты ученые получили и в эксперименте с культурой мышечных клеток.

Оригинал

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. О борьбе с диабетом по методу Жерлыгина
2. Алкоголь на голодный желудок опасен для жизни
3. А не перекусить ли на ночь глядя?

Жировая клетка с каплями жира внутри (фото Steve Gschmeissner).

Силы механического растяжения при длительном воздействии на развивающиеся жировые клетки помогают накоплению в них вдвое большего количества жира. А малоподвижный образ жизни как раз и обеспечивает наши ткани таким долгим механическим растяжением.

Сидячий образ жизни чреват избыточным весом. И дело тут вовсе не в том, что потреблённые калории откладываются в жир из-за недостатка физических упражнений. Как было показано в экспериментах исследователей из Тель-Авивского университета (Израиль), в состоянии покоя из-за действия определённых механических сил на жировые клетки в них образуется больше жира, чем тогда, когда мы двигаемся. Статья с результатами этой работы вышла в издании American Journal of Physiology — Cell Physiology.

Поводом к исследованию послужили длительные наблюдения за людьми, лишёнными возможности передвигаться самостоятельно. Известно, что у инвалидов, прикованных к коляске, атрофируются мышцы. МРТ-сканирование больных мышц показало, что в их ткань со временем начинают проникать адипоциты — клетки жировой ткани. Неподвижное сидение в инвалидной коляске — это совсем не полное расслабление, некоторые участки тела испытывают постоянное воздействие растягивающей силы. Вот влияние такого растяжения на отложения жира учёные и решили проверить.

Предшественникам адипоцитов давали глюкозу и инсулин, чтобы стимулировать их превращение в жировые клетки. Затем клетки сажали на эластичную подложку, которая позволяла растягивать их по усмотрению экспериментаторов. Группы клеток подвергались длительному постоянному растяжению, как если бы они находились в организме человека, который долго сидит или лежит. Спустя две недели учёные обнаружили, что в растягиваемых клетках накопилось больше жировых капель и сами эти капли были крупнее. Ко времени окончательного превращения в зрелые адипоциты они содержали вдвое больше жира, чем клетки, которых не растягивали.

Здесь важно подчеркнуть, что накопление жира происходило не из-за нарушенного баланса между запасанием и сжиганием калорий. Накоплению жира способствовали сугубо механические силы, хотя что именно при этом происходит и как механика управляет биохимией, пока остаётся загадкой.

Это первая работа, в которой сделана попытка оценить роль механических воздействий на клеточную физиологию. Впрочем, с практической точки зрения рекомендации для людей с избыточным весом остаются прежними, это всего лишь ещё один довод в пользу активного времяпрепровождения.

Подготовлено по материалам Medical Xpress.

Источник: Компьюлента

Если вам понравилась запись, вы можете подписаться на обновления блога по RSS или email.

Больше информации в блоге Карпов Пруд.

Похожие публикации:

1. Образ жизни современных детей
2. Корзина потребителя за неделю
3. Почему работают наши программы?