Группа поддержки
Сколько нелепых предрассудков, сколько совершенно необоснованных и вредных привычек вторгается в область питания, сколько легкомысленного пренебрежения к одному из самых важнейших вопросов человеческого существования!
Беседы о питании, А.А. Покровский, 1964
Моя виртуальная группа поддержки, это:
- 12-недельный курс
- 1,5-2 часа в неделю
- 10-20 человек в группе
- персональный тренер
- призы 3-м победителям
Тренинг по правильному питанию и контролю веса
На моих занятиях вы научитесь контролировать свой вес, станете лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, меньше болеть. Народная мудрость знает много пословиц, суть которых одна. Еда один из самых главных факторов нашего с вами здоровья! «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты», «Если не есть еду как лекарство, будете есть лекарство как еду» и т.д.
На моих занятиях вы узнаете много нового о питании и еде в частности! Будут рассмотрены такие вопросы, как:
- Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают;
- Белок и его роль в правильном питании и снижении веса;
- Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть;
- Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса;
- Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир;
- Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания;
- Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор;
- Питательная ценность и калорийность продуктов;
- Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса;
- Как правильно покупать продукты;
- Еда вне дома и контроль порций;
- Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке;
- Физические упражнения, энергия и снижение веса;
- Правильное питание для здорового сердца;
- Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты;
- Почему нашему организму нужно больше кальция;
- Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь;
- И многое другое!
Контроль
С помощью группы вы научитесь контролировать ваш прогресс с помощью таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Мы поможем вам разобраться в том, какие продукты стоит покупать, а какие можно заменить, что следует есть и когда. Что изменить именно в вашем рационе, для достижения лучших результатов. На наших занятиях к каждому участнику мы подходим индивидуально.
Поддержим друг друга! Худеем вместе!
Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! В нашей команде у вас появятся новые друзья, которые будут помогать вам достичь поставленных целей. В команде единомышленников всегда легче и веселее!
Друзья!
Группа поддержки в настоящее время переделывается, чтобы быть для вас ещё более удобной и полезной. В скором времени, она появится в виде еженедельной почтовой рассылки. С теми же преимуществами, что и обычная группа (проверка дневника питания, частные консультации), но без недостатков. Больше не получится опоздать на занятие, т.к. занятия будут ждать вас в вашем почтовом ящике в удобное для вас время.
К сожалению, объем работ достаточно велик и сказать точное время, когда всё будет готово я не могу. Но вы можете подписаться на мою рассылку (получив бесплатно ещё и книгу Луиджи Граттона — Не надо сложностей), и быть в курсе всех событий.
С уважением, Владимир Бодров!
По всем вопросам обращайтесь любым удобным для вас способом.
