Центральная идея моей книжки заключается в том, что на сегодняшний день человек имеет все возможности питаться сбалансировано используя БАДы.

Эта идея ни в коем случае не противоречит идее о том, что еда должна быть натуральной. Идеальна та диета, которая целиком и полностью состоит из натуральных продуктов. В окружающей нас действительности такую диету могут соблюдать далеко не все. По разным причинам. Во-первых, не легко найти всё натуральное, особенно в городе. Во-вторых, даже если всё это есть, не легко выстроить план питания в соответствии с ритмом жизни. Ну и т.д.

БАДы это не замена еде, на то они и добавки. Натуральную пищу не может заменить добавка. Но добавка может заменить питательные вещества, которые бы мы получили из натуральной пищи. Быть может без такого же удовольствия, но с такой же пользой.

Везде где можете, ешьте натуральную пищу. Где не можете, обогащайте рацион витаминами и добавками.

Я не вижу причин принципиально отказываться от современных разработок и технологий, когда у нас есть возможности ими пользоваться. Это луддизм какой-то. Но вот разбираться в том, что из современных технологий несет пользу, а что вред — надо.

Как говорится предупрежден, значит вооружен. Вот вкратце о чём будет моя книга.

Понимаю, что могу потерять много читателей, которые считают, что здоровый образ жизни и БАДы не совместимы. Но это моя жесткая позиция по отношению к БАДам. Хотя людей поменявших свой образ жизни на столько кардинально, что живут они только натуральным хозяйством уважаю. Они меня сильно вдохновляют. Но одним сельским хозяйством вселенную не покорить.

Ещё раз вспомню, что одной из самых полезных книжек по здоровому образу жизни я считаю «Книгу о вкусной и здоровой пище», 1952 года издания (Новые переиздания даже рядом страшно ставить). Тогда проблемы с питанием были иного характера, не достать было продукты, а сейчас наоборот.

И хотя за пол века было сделано огромное количество важных открытий в области медицины, диетологии в частности, да и в индустрии wellness. Многие принципы не изменились с тех пор и никем не оспариваются. А именно необходимость витаминов. Уже тогда врачи рекомендовали дополнительные источники в виде витаминно-минеральных комплексов. Ну и конечно самый распространенный витамин — аскорбиновая кислота, Витамин С. (далее…)

Давно ничего не писал о своих успехах в программах 100 отжиманий и т.д. На самом деле, мне опять не хватило силы воли их закончить до конца. Вот что значит очень важна цель тренировок. Вроде как тренировки ради тренировок не очень мотивирующая цель. «Ну вот сделаю я 100 отжиманий и что?». Поэтому и закончить никак не удается.

Но тем не менее в последнее время стал часто ходить в бассейн, вот это другое дело. Приятно поплавать часик, и настроение улучшается и польза очевидна, и приятен сам процесс, безотносительно цели. В этой связи у меня недавно разговор возник. Ведь ни для кого ни секрет, что одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, это физическая нагрузка и активность вообще. Вспоминаем всё те же БАДы и «волшебные таблетки» от похудения. Без умеренных нагрузок физических на одних добавках вряд ли что будет, очень сложно получить все питательные элементы с очень низкими энергозатратами.

Так какой же вид спорта полезнее всего для похудения(берем частный случай, по которому люди приходят к теме здорового образа жизни)? По мистическому стечению обстоятельств примерно на такой же вопрос я недавно отвечал в ответах@mail.ru и хотя он не был признан лучшим, я его к этой публикации приобщу. (далее…)

Без комментариев.

Хотя нет, добавлю. Лучше предупреждать болезни, вести здоровый образ жизни и не работать на аптеку.

Очередное видео, правда на этот раз не о каком то продукте конкретно, а скажем так, обзорное. Я все эти видео выкладываю не с целью рекламы, а хочется переломить тот образ, который стоит перед глазами людей с 90ых годов. Я не знаю, что было в 90ые, я тогда ещё пешком под столом ходил, но у людей очень резкий негатив почему то.

Всё что я знаю и видел о Гербалайф, это приятные позитивные люди. Ведущие здоровый образ жизни. Да, это не каждому подходит. Но рассказать о том, что можно достаточно просто изменить свою жизнь, это наша миссия. Не «впарить» баночки, а помочь людям изменить привычки питания, что бы лучше себя чувствовать.

Даже у меня был негатив! Хотя я ничего не знал ни о компании, ни о продуктах. Так сильно действуют убеждения окружающих. Но проверив все факты, я не нашел ни одного негативного. Компания открыта и прозрачна. Консультанты не несут всякую ересь, как это делают многие мошенники от БАДов. Всё чему нас учат на школах, я в последствии вижу в печатной литературе, в статьях на эту тему, по телевизору! По большому счету ничего нового! Но в то же время, когда есть человек — wellness-тренер, дистрибьютор Гербалайф, всегда есть к кому обратиться.

Просмотр этого обширной области знаний о правильном питании, это наша работа. И потом передать именно то, что нужно вам. Что бы вы могли не отвлекаться от своих повседневных забот и не забивать голову проблемами с лишним весом и всякими диетами. Вот школы для нас проводят уже настоящие профессионалы от медицины, у Гербалайфа очень мощный научно-консультационный совет. Туда входят и доктора медицины из разных стран, в т.ч. из России, и даже нобелевский лауреат — Луи Игнарро. Может ли похвастаться районная поликлиника тем, что в её штате есть нобелевский лауреат? Да какое там, часто даже штатного диетолога нет!

Ресурс informationisbeautiful.net провел исследование пищевых добавок с разной степенью доказанности по статьям из ПабМеда/Кокрана (по вертикали). Чем темнее цвет и чем выше находится кружок, тем больше доказательств и тем они весомее в пользу той или иной добавки. Оранжевый кружок — единичные, но вроде как обещающие исследования.

К сожалению только на английском языке.

Ссылку нашел в ЖЖ uncle_doc, о котором я уже как то упоминал в своем журнале.

Вопрос только один, почему такие репортажи идут утром, когда все едут на работу, а не вечером?

Прочитал сегодня очень интересное мнение на счет здоровья. Цитирую:

Самое важное условие — понять, что здоровье — это привычка.  Такая же привычка, как и болезнь.

«Но ведь привычка — это автоматическое, многократное повторение какого-то действия, которое когда-то было освоено. Например — застегивание пуговиц. Причем же здесь болезнь или здоровье?» — спросите Вы.

Как Вы думаете, хронический бронхит курильщика может существовать годами без привычки курить? Или белоснежная  улыбка, отсутствие пломб и, наоборот, отсутствие отсутствующих зубов — без привычки соблюдать чистоту полости рта? За каждой нашей болезнью стоит целый комплекс разнообразных привычек, эту самую болезнь поддерживающих и усугубляющих.

Разобраться с ними — наша основная задача. Ваша задача — поменять одни привычки на другие. Поверьте, что ни одно самое наилучшее лекарство не сработает, пока Вы продолжаете поддерживать тот образ жизни, на фоне которого и возникла болезнь.

Таким образом хочу сказать, что не БАДы делают вас здоровыми, здоровыми делают вас привычки. БАДы, это как раз таки продукты, которые поддерживают ваш здоровый образ жизни. Как сигареты поддерживают не здоровый.

На наших Школах Правильного Питания мы как раз даем информацию о том, какие привычки присущи здоровым людям, а так же помогаем вам эти привычки развить. Под присмотром опытного человека — тренера, который сам этот нелегкий путь прошел и поменял свою жизнь к лучшему, получив отличный результат.

Ведь сами подумайте, то что мы едим мы есть привыкли, а стало быть, это наша привычка. Конечно менять свой рацион не комфортно, т.к. вы не привыкли к этому, но ко всему привыкаешь, а к хорошему привыкаешь особенно быстро. И как следствие ваш организм отплатит вам, вы меньше болеете, вы легко держите свой вес, меньше обращаетесь ко врачам, меньше устаете и вообще чувствуете себя отлично.

Записаться на нашу школу можно на странице с контактами, там же можно записаться на бесплатную wellness консультацию. Есть варианты работы удаленно, по интернету. Я настаиваю на личной встрече, лишь по тому, что в общении важно не только вербальное общение (слова), но и не вербальное, т.е. то отношение с которым человек говорит, его поза, интонации и т.д. По интернету, вы не сможете оценить тот уют и теплоту, которая есть у нас в Центре. Кроме того при очном посещении групп, есть свои плюсы, о них очень хорошо написал Гинзбург.

Записаться на Школу Правильного Питания.

А это уже видео в продолжение о БАД’ах. Программа «Среда обитания» выходит по Первому каналу и вообще весьма полезная.

Следуйте рекомендациям данным в этом фильме, что бы вычислить мошенников!

1. Добросовестный производитель БАДоы обязан ставить на своих продуктах пометку «Не является лекарством«, либо аналогичную. Формулировка может меняться.
2. Стоимость БАДов в среднем колеблется от 50 до 1000 рублей, иногда дороже, но никогда стоимость не идет на десятки тысяч!
3. Врачи не должны выписывать БАДы, а тем более давать конкретные адреса где приобрести «лекарство». Тем не менее они могут порекомендовать какие БАДы могут помочь, но никогда не выписывают их вместо лекарств!

Таблетки от всех болезней (Ч.1)

Хотелось бы рассказать о роли БАДов в современном питании. Для этого хочу показать видеоролик об этом. Но надо сделать одну важную оговорку: БАД не является лекарством!

Если кто-то утверждает обратное — он шарлатан. БАДы полезны для здоровья, это правда. Если организм здоров, ему легче бороться с болезнями самому, но заменить лекарства БАДы не могут. БАДы являются дополнением к вашей пище, т.е. являются едой, обогащенной витаминами и минералами. Возможен такой вариант, что начав питаться правильно, вам станет намного лучше и вам может показаться, что лекарства вам больше не нужны. В этом случае обязательно надо проконсультироваться с врачом, только врач может принять решение об отмене приема лекарств.

В следующей публикации постараюсь показать видео первого канала «Лекарства от всех болезней», где как раз популярно рассказывается о том, как избежать мошенников, которые продают БАДы за баснословные деньги обещая исцеление от рака, СПИДа и вообще от всех болезней.