Решил поискать словосочетание «Здоровое питание» в поиске по блогам Яндекса.

Наиболее интересными на мой взгляд результатами делюсь с вами:

Блог о вкусной и полезной пище, а также о технике, которая позволяет ее готовить: рецепты блюд, детальные обзоры техники, секреты мастерства, правила здорового питания, полезные советы по выбору техники и приготовлению изысканных блюд – все, что поможет сделать заботу о здоровье увлекательным занятием без хлопот.

Блог Смачно i Корисно

По моему самодостаточное описание, рецепты очень понравились, буду пробовать. Смотрим дальше. (далее…)

Добавил свою историю в специальный раздел «Обо мне«. Надеюсь что получилось не очень затянуто. Очень хочется получить обратную связь.

Хочется что бы моя история стала для кого то толчком к переменам. Не знаю как остальным, а мне очень не комфортно жить, когда нет цели, которой хочется достигнуть, когда жизнь превращается в бесконечный цикл. Вот подруга моя говорит, что надо наслаждаться процессом, и достижение цели в данном случае вторично. А я вот считаю, что у парусника без порта назначения не бывает попутного ветра. А как вы считаете?

Красное вино и темный шоколад – наряду с черникой, чесноком, соей, чаем и другими продуктами – названы в числе «препаратов», питающих организм и одновременно убивающих раковые клетки.

«То, что мы едим три раза в день, — это и есть самая правильная химиотерапия», — заявил глава Фонда ангиогенеза Уильям Ли на престижной научно-технической конференции TED.

Таковы результаты многолетних исследований массачусетской организации и других научных учреждений по выявлению пищевых продуктов, содержащих химические вещества, которые перекрывают доступ крови к опухолям. Г-н Ли, к примеру, процитировал исследование Гарвардской медицинской школы, которое показало, что люди, употребляющие вареные томаты несколько раз в неделю, снижали риск развития рака простаты на 30–50%.

«Мы являемся свидетелями медицинской революции, — отметил Уильям Ли. — Если мы и впрямь находимся на верном пути, изменится все: просвещение потребителей, общественное питание, здравоохранение и даже страховые агентства».

Сегодня используется около дюжины препаратов, лишающих опухоль запасов крови. По данным Фонда ангиогенеза, соя, петрушка, красное вино, разнообразные ягоды и прочие припасы куда более эффективны. Особенно если их употреблять вперемешку. «Мать Природа подготовила намного больше продуктов и трав с функциями антиангиогенеза по сравнению с медициной, — подчеркнул Уильям Ли. — Для многих людей диетическое лечение может быть единственным решением, поскольку не все могут позволить себе лекарства».

Фонд также обнаружил, что пищевые продукты, обладающие свойством антиангиогенеза, сжигают жир, которому тоже жизненно необходим приток крови, пишет compulenta. Эксперименты показали, что мыши, генетически предрасположенные к полноте, теряют лишний вес, питаясь правильно.

MIGnews.com, 12.02.10

Клуб для худеющих: Всем миром против лишних килограммов: групповой метод, повышающий эффективность похудения и контроля за весом.

М.М. Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.

В таком коллективном подходе к похудению очень много преимуществ, гораздо больше, чем представляется. И не исключено, что в будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть, и единственным.

И нам неплохо было бы разобраться в преимуществах этого метода уже сейчас. Многие из нас пытаются худеть в одиночку. Но все больше и больше людей понимают, что лучше делать это сообща. Не случайно в интернете на форумах, посвященных снижению избыточного веса, очень часто можно встретить объявления типа «Ищу подружку по похудению» или «сижу на Кремлевке, кто со мной?». (далее…)

Отличный ролик от BBC озвученный Первым каналом. В нем собраны 10 не сложных, но действенных методов борьбы с лишним весом.

Давно хотел написать, что думаю о таком направлении, как сыромоноедение. Сразу обозначусь, это мои личные мысли, основанные на моем личном опыте и знаниях.

Для начала определимся, что такое сыромоноедение? Это такая диета, которая базируется на двух принципах:

1. «Сыро», т.е. продукты употребляемые в пищу не должны быть обработаны каким либо способом, т.е. должны употребляться сырыми. В частности это подразумевает, что основной рацион состоит из растительной пищи. Фруктов, овощей и трав.
2. «Моно», т.е. в один прием пищи принимается только один продукт, не смешивая с другими. В этом принципе много общего с системой раздельного питания, за той лишь разницей, что в системе раздельного питания допускается смешивать продукты определенных групп и строго запрещается смешивать другие, а в сыромоноедении смешивание вообще не допускается.

(далее…)

Почему промежуточный? Потому что я уже говорил, моя цель изменить моё телосложение на спортивное. Но вполне возможно тех, кто хочет просто похудеть вдохновит и такой результат.

И так, фотографии ДО, сделаны в разное время. Но общую тенденцию отражают 100%. Заниматься вопросами питания я начал где то с сентября, так что мой результат можно считать как 3 месячный, ну максимум 4. Четыре месяца я слежу за своим питанием, используя те знания, которые получил на тренингах. Диетами (в их самом популярном значении) я никакими не пользовался, как вы понимаете, о диетах я писал отдельно заметку.

Далее следует пара фотографий и моя небольшая история.

(далее…)

Вашему вниманию статья газеты «Известия» – «Полезно или вредно есть на ночь: Ученые дали однозначный ответ». На мой взгляд полезный материал. Ещё добавлю, что вообще горизонт планирования рациона должен рассматриваться не на день, как обычно бывает, а на год! Т.е. мало того, что обмен веществ завязан на дневные ритмы человека, но также в рационе должна быть сезонность (Смешно звучит, но нужно перенимать опыт запасливых лесных зверят). Об этом как нибудь в другой раз поговорим.

(далее…)

Вот она, долгожданная статья на тему диет. Простите что так долго.

И так хочу начать с вопроса. Что вообще такое диета? Яндекс по запросу «диеты» выдаёт 23 миллиона страниц. Можете не проверять, но 95% из этих страниц обещают 100% похудение. Не знаю в какой связи слово диета стало ассоциироваться исключительно с похудением, ведь изначально диетой назывался режим питания вообще.

Диета (греч. образ жизни, режим питания) – совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Иначе говоря то, что вы едите обычно, это ваша диета. «Сесть на диету», в настоящий момент значит изменить свой рацион с какой то целью – похудеть, поправить здоровье (лечебные диеты) и т.д. Но это так, лирическое отступление.

(далее…)

Первый канал продолжает радовать приверженцев здорового образа жизни. Как я и анонсировал в комментариях к фильму «что съесть, чтобы похудеть» , выкладываю фильм «Праздник живота». Это документальный фильм о том, как иногда бывают вредны диеты и к чему это может привести. Очень много мошенников наживаются на людях стремящихся быстро похудеть ничего не делая. К сожалению, это не возможно, но так хочется верить в чудо, правда?

Знаю, что от этой фразы многих уже тошнит, но! Если хочешь знать, как похудеть правильно, спроси меня!

Обещанная статья на тему «Почему не работают диеты» в производстве, готова будет уже совсем скоро!

С файлообменниками я тоже разобрался, поэтому несколько ссылок, для скачивания фильма в хорошем разрешении:

• depositfiles.com
• turbobit.net
• uploading.com