Самое лучше сочетание белков, жиров, углеводов для нас — землян, это 1:1:4. Т.е. примерно одинаковое количество белков и жиров и 4 части углеводов. Всегда интересно было, а как едят на орбите космонавты? Ведь образ их жизни значительно отличается от нашего, земного.
Да и «ноги» многих протеиновых коктейлей, вроде нашей Формулы 1 растут из аэро-космических исследований. И вот нашел в сети на этот счет интересную статью «Через Вселенную. Что едят космонавты?». (далее…)
Очередное видео, правда на этот раз не о каком то продукте конкретно, а скажем так, обзорное. Я все эти видео выкладываю не с целью рекламы, а хочется переломить тот образ, который стоит перед глазами людей с 90ых годов. Я не знаю, что было в 90ые, я тогда ещё пешком под столом ходил, но у людей очень резкий негатив почему то.
Всё что я знаю и видел о Гербалайф, это приятные позитивные люди. Ведущие здоровый образ жизни. Да, это не каждому подходит. Но рассказать о том, что можно достаточно просто изменить свою жизнь, это наша миссия. Не «впарить» баночки, а помочь людям изменить привычки питания, что бы лучше себя чувствовать.
Даже у меня был негатив! Хотя я ничего не знал ни о компании, ни о продуктах. Так сильно действуют убеждения окружающих. Но проверив все факты, я не нашел ни одного негативного. Компания открыта и прозрачна. Консультанты не несут всякую ересь, как это делают многие мошенники от БАДов. Всё чему нас учат на школах, я в последствии вижу в печатной литературе, в статьях на эту тему, по телевизору! По большому счету ничего нового! Но в то же время, когда есть человек — wellness-тренер, дистрибьютор Гербалайф, всегда есть к кому обратиться.
Просмотр этого обширной области знаний о правильном питании, это наша работа. И потом передать именно то, что нужно вам. Что бы вы могли не отвлекаться от своих повседневных забот и не забивать голову проблемами с лишним весом и всякими диетами. Вот школы для нас проводят уже настоящие профессионалы от медицины, у Гербалайфа очень мощный научно-консультационный совет. Туда входят и доктора медицины из разных стран, в т.ч. из России, и даже нобелевский лауреат — Луи Игнарро. Может ли похвастаться районная поликлиника тем, что в её штате есть нобелевский лауреат? Да какое там, часто даже штатного диетолога нет!
Луиджи Граттон вице-президент Гербалайф по вопросам медицины и образования продолжает рассказывать про наши продукты. В этот раз речь пойдет о бестселлере Гербалайф — протеиновом коктейле Формула 1.
С тех самых пор, как я начал заниматься консультированием по вопросам питания меня не покидал один важный вопрос: «Чем я могу быть полезен для молодых людей своего возраста?». И действительно. Вспоминая даже себя, имея кучу проблем по здоровью и лишний вес у меня всё было «отлично»! Ведь мне было всего 22, какие проблемы? Ведь ещё вся жизнь впереди. И даже не смотря на то что проблемы таки были, я и мои ровесники в этом вопросе абсолютные нигилисты в своем большинстве.
Поэтому когда консультируешь людей старше 30, с этим не возникает проблем. Они уже более трепетно относятся к себе и понимают для чего им нужно похудеть/набрать и т.д. Понятно чем я могу быть им полезен, моих знаний хватает на то, что бы подкорректировать фигуру. И даже возвращаясь у сюжету по «России», один Гербалайф то есть не станешь, нужно есть еду, нужно вообще изменить образ жизни! Чистая правда, этому мы и учим на школах питания, жалко что про них не сказали, а может скажут ещё?
Ну, я отвлекся. Сбалансировано питаться надо всем: худым, толстым, больным, здоровым. Но вот почему то задумываются об этом только когда уже не здоровы или когда уже не стройные. И возвращаясь к вопросу, а как заинтересовать здоровым образом жизни ровесника, кроме собственного примера? Ответ родился неожиданно в машине по пути в свой клуб, когда я не успел позавтракать дома, поэтому вынужден был взять с собой коктейль в шейкере. Многие, как собственно и я раньше, пропускают завтрак вообще, а это не правильно и с этим согласны все. А завтрак, который предлагает компания Гербалайф в этом плане очень удобен. Потому что приготовить его можно даже по дороге на работу, стоя в пробке.
Для этого нужен шейкер и маленькая бутылка из под воды. В бутылку мы нальем наш чай и концентрат алоэ, по вкусу это напоминает чай с лимоном, а бодрит не хуже кофе (Кофеин же!). А в шейкер мы бросаем пару ложек коктейлся и заливаем молоком. Всё! Можно бежать на работу. Коктейль перемешаем в шейкере уже по пути. Времени уйдет ровно столько, сколько потребуется, что бы вскипятить чайник!
Популярный блог Lifehacker.ru перевел статью. Вашему вниманию предоставляются варианты завтраков примерно на 300 килокалорий.
В той же статье есть ссылка на очень полезную вещь — калькулятор калорий. Добавить бы к нему сигнализацию гликимической нагрузки и будет незаменимый инструмент для наших групп поддержки.
Ну и в завершение ещё один вариант завтрака на 300 килокалорий.
В последнее время так заработался, что совершенно забыл о физических упражнениях. И совершенно напрасно. Поэтому составил для себя несложную спортивную программу на лето.
Состоит она в основном все так же из упражнений таких программ, как:
И из рекомендаций по спортивному питанию, которые мы даем на наших школах. В общих чертах рекомендации эти можно выразить так:
До: Дать организму энергию
За полчаса до тренировки выпейте Thermojetics
За 15 мин. до тренировки съешьте протеиновый батончик для снабжения организма энергией перед тренировкой или выпейте коктейль Формула 1 за час до тренировки.
Во время: Восстановить водный баланс и энергию
Вода с алоэ поможет избежать обезвоживания
После: Восстановление водного баланса и потерянной энергии (через 15 мин после тренировки)
Выпейте Коктейль Формула 1 с добавлением Формула 3 для восстановления потерянной энергии
Я уже писал о результатах следования этим программам (Посмотрите по рубрике «Спорт»), они действительно работают. Совместно с правильным питанием работают вообще раза в два лучше, а выполнять их может абсолютно каждый. Для этого не нужно даже в спортзал ходить.
Далее несколько слайдов о том, что это за алоэ, протеиновый батончик, формула 1, формула 3 и чай Термоджетикс. Нажмите на слайд для просмотра в более высоком разрешении. (далее…)
