Долгожданная четвертая неделя виртуальной группы готова. По объему получилась самая большая. С краткой исторической справкой про калории, в общем надеюсь что получилась интересно. Было немного сложно, т.к. первую часть я написал давно. А сейчас только дописал. Поэтому может отличаться стиль изложения.

Короче говоря, на здоровье!

А кто не в курсе, подписываемся на виртуальную группу поддержки. Получаем книжку Луиджи Граттона «Не надо сложностей» в подарок.

Есть у меня в цикле занятий отдельное, посвященное еде вне дома. И как частность — еда на работе. На этих занятиях мы устраиваем мозговые штурмы на тему того, что мы можем взять с собой пообедать, да так, чтобы это было полезно.

Вот тут, обсуждают ту же тему. Много чего можно почерпнуть.

Если коротко, то брать еду с собой на работу это выгодно по нескольким причинам:

• Экономично. Еда приготовленная дома, иногда в несколько раз дешевле.
• Контроль. Вы всегда знаете из чего приготовлено блюдо, свежие ли были продукты, нет ли лишних «специй».
• Вкусно. Это даже наверное к предыдущему пункту. Вы можете приготовить себе всё что вам хочется.

А что вы берете с собой на работу перекусить и пообедать?

Друзья, много уже было сказано о группе, которая будет раздаваться бесплатно по почте. Этой публикацией даю слово «Уже начить»!

На этой неделе, сначала всем действующим подписчикам моей рассылки придет письмо первой недели, за ним и следующие. Не могу обещать что регулярно, и раз в неделю, но будут приходить. Затем, когда все получат полный набор писем (12 недель) группа станет отдельной рассылкой. И новые подписчики будут получать эти письма автоматически.

Соответственно, всем, кто хочет поучаствовать в «бета-тесте» нового формата — подписывайтесь. Ну и как впредь, за одно получите книжку Луиджи Граттона — Не надо сложностей.

Группа поддержки в настоящее время переделывается, чтобы быть для вас ещё более удобной и полезной. В скором времени, она появится в виде еженедельной почтовой рассылки. С теми же преимуществами, что и обычная группа (проверка дневника питания, частные консультации), но без недостатков. Больше не получится опоздать на занятие, т.к. занятия будут ждать вас в вашем почтовом ящике в удобное для вас время.

К сожалению, объем работ достаточно велик и сказать точное время, когда всё будет готово я не могу. Но вы можете подписаться на мою рассылку (получив бесплатно ещё и книгу Луиджи Граттона – Не надо сложностей), и быть в курсе всех событий.

С уважением, Владимир Бодров!

Есть новости, для кого то хорошие, для кого то плохие.

Во-первых, я решил поменять формат группы поддержки. Т.е. занятий по вебинарам не будет. Но должно получиться ещё удобнее. Занятия будут в виде мультимедийных писем раз в неделю, с тематическими материалами, видео, аудио. С историями успеха. У каждой группы будет место для общения, где можно будет делится фотками успехами и неудачами, и прочее.

Казалось бы новость хорошая, но дело в том, что объем работ большой. Буду стараться сделать быстрее, но хочется не быстро, а хорошо. Поэтому не знаю на сколько всё это затянется. В любом случае, надеюсь на вашу поддержку.

Во-вторых, появился второй цикл занятий по ГП. Но я сам его ещё не проходил. Поэтому у меня он появится ну никак не раньше, чем через 3 месяца, когда я сам его отхожу.

Короче говоря информации становится всё больше, вести здоровый образ жизни становиться всё легче .

Вы по прежнему можете оставлять свои заявки на странице записи в группу. А так же обращаться со своими частными вопросами мне на почту или скайп.

PS

Пару слов о моей книге. Проектов сейчас очень много, поэтому целесообразность отдельной книги пока не вижу. Вместо этого сосредоточусь именно на проекте ГП-рассылки. По сути, серия писем и будет книгой. Только более интерактивной и современной.

PPS

Пожелайте мне удачи, и простите, что не так всё быстро делаю.

Все ещё идет набор в Группу Поддержки, я уже получил несколько анкет. Причем получены они были ещё до того, как я сделал курс бесплатным. О том, как можно попасть на группу бесплатно читайте в этой публикации.

А теперь я хотел бы рассказать вам о правах, которыми могут пользоваться слушатели бесплатной группы поддержки. Очень много было вопросов о том, что слушатель должен делать. Правильнее было бы сказать, что слушатель может делать.

Итак вот ваши права:

1. Право получить результат от Группы
2. Право весить столько, сколько вам нравится
3. Право есть то, что вам хочется
4. Право не следовать рекомендациям Группы Поддержки
5. Право пропускать занятия
6. Право не вести дневник
7. Право не пользоваться продуктами фирмы Гербалайф

Подробнее о правах. (далее…)

Сейчас я набираю новую группу поддержки. Проходить она будет, как и предыдущая в интернете. Но на этот раз, чтобы существенно расширить круг желающих послушать наши занятия, и чтобы не заморачиваться с финансами занятия в группе теперь будут бесплатными!

Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Для того чтобы записаться на занятия бесплатно, нужно сделать следующее:

1. Нажать на одну или более «социальную кнопку» внизу этой страницы. Этим вы оставите ссылку на группу на своей страничке ВКонтакте, Одноклассниках и т.д.
2. Если у вас нет своей страницы в социальных сетях, но есть свой блог. Вы можете вручную разместить ссылку на эту страницу.
3. После того, как кнопка нажата. В комментариях к форме записи на группу укажите  вашу страницу, где вы оставили ссылку. Или ссылку на вашу социальную страничку.

Пару фоток участников моей первой виртуальной группы поддержки.

Анна Антонова, о ней уже писал «в цифрах«.

Богдан Руденко, может быть не такие впечатляющие цифры (-2кг), но самое главное результатом доволен!

Вот виртуальная группа уже прошла свою середину, прошло уже 6 занятий.

Какие же результаты получили участники группы? Точные цифры тут привести сложно, т.к. контроль за этим веду не я, как на обычных группах, когда контрольное взвешивание производится каждую неделю, а сами участники. Поэтому результаты привожу со слов самих участников. В виде отзывов.

Ну это, кстати, и правильно, когда ориентируешься на свое внутреннее состояние.

И так, результаты в виде набора цифр, впечатлений, отзывов. (далее…)

Друзья! Совершенно спонтанно родилась идея, как можно прорекламировать свою группу с пользой для вас же!

Объявляю конкурс. Условия просты, а выигрывают все!

1. Вы скачиваете форму дневника питания и распечатываете её. Такую форму мы заполняем каждую неделю на занятиях и обсуждаем. Именно благодоря ей и идет значительное улучшение привычик питания. Потому что информация, которую я даю общедоступна. А вот куда важнее, чтобы это в вашу привычку привратилось. И так как у всех ритм жизни свой, без такого дневника не обойтись.

2. Вы заполняете всю неделю этот дневник. Расскажу как это делается. С приемами пищи всё просто. Позавтракали — записали что на завтрак съели, часть с кружочками пропускаете. Между завтраком и обедом съели булку — запишите. Одним словом записывайте всю неделю что вы едите.

Там есть отдельная форма для воды. Выпивая стакан воды зачеркивайте. Обращаю внимание, что именно воды. Чаи, кофе, пиво, водку пишем в еду.

3. Присылаете мне свои дневники на me@vbodrov.ru с пометкой «Конкурс».

4. Рекомендации по вашим дневникам пришлю всем, кто пришлет дневник. А автор самого лучшего, с точки зрения правильного питания получит бесплатную путевку на мою следующую группу для себя и для двух своих друзей (которым он давно уже объясняет как надо питаться правильно, но они его не слушают и надо найти кого то, кто их образумит ).

Пункт 5, уже послеконкурсный. Попробуйте соблюдать те рекомендации, которые получите по своим формам и о результатах расскажите. Или почтой, или комментарием к этой записи.

Разумеется, если захотите включиться в конкурентную борьбу и узнать больше о правильном питании можете записаться на группу. Как я говорю, не надо мне доверять, возьмите и проверьте!

Работы принимаются до 15 мая! Поэтому торопитесь скачивать форму, что бы получить рекомендации! Проверьте свои привычки питания бесплатно!